@correreEcorrere
Te lo avevo detto
@disti
Terzo di categoria e PB...hai vinto la mortadella?
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: La gara del giorno
No mi è andata meglio: ho vinto uno zaino Mizunolore75 ha scritto:[mention]correreEcorrere[/mention]
Te lo avevo detto
[mention]disti[/mention]
Terzo di categoria e PB...hai vinto la mortadella?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
-
correreEcorrere
- Promesse

- Messaggi: 1128
- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: La gara del giorno
si ma credo di aver toppato perche' appunto ero partito con quelli che hanno fatto poco sotto i 40' poi alla fine ci avro' perso circa 200-300 metri, vuol dire che qualcosa non va. Un errore incredibile era che siccome pioveva mi sono messo il k-way sotto la canotta, al 7°km per un po' è scesa tanta acqua alla fine avevo addosso 2 chili in piu' chissa'...pero' sono solo supposizioni per ora ho 40,20lore75 ha scritto: dom 3 nov 2019, 15:02 @correreEcorrere
Te lo avevo detto
@disti
Terzo di categoria e PB...hai vinto la mortadella?
Re: La gara del giorno
Si la gara col k-way è un grandissimo errore (e orrore), io lo butterei dopo 10 secondi anche sotto il diluvio, troppo fastidioso
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: La gara del giorno
Secondo me è uno scherzo, come le cavigliere
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
-
correreEcorrere
- Promesse

- Messaggi: 1128
- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: La gara del giorno
no! stavolta è un errore fatto in buona fede, ma perche' quando piove voi cosa mettete
Re: La gara del giorno
In gara niente di diverso, al massimo una fascia per le orecchie e guanti se la pioggia è fredda o "tagliente".
In allenamento... aspetto che smetta
In allenamento... aspetto che smetta
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Io con il freddo indosso i guanti ma in gara so che dopo poco li butterò quindi be metto un paio vecchio. L'ho fatto anche a Francoforte con 5°, dopo 2 km già mi davano fastidio e li ho buttati 
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
-
correreEcorrere
- Promesse

- Messaggi: 1128
- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: La gara del giorno
quando è venuto l'acquazzone sul display del garmin al 7° e 8° km mi ha segnato 4,28 e 4,15 probabilmente colpa del peso in piu' ahhahahhaha ho fatto una chippzata
Re: La gara del giorno
Hai fatto bene a partire con quelli che han fatto sub40. Se non vi provi non lo farai mai 
E bravo disti!
E bravo disti!
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185



