Palestra per la corsa.

[salvassa]

Eh immaginavo

Però lo rifà a Roma (non come università ma autonomo diciamo)

[AdeleSkywalker]

Ho provato a cercare qualcosa ma non ho trovato nessuna data...

[salvassa]

Ancora da definire. Ne parla nell'ultimo video del suo canale

[salvassa]

https://www.facebook.com/santuccirunnin ... 0182109969

io quando vedo ste cose mi ci incazzo proprio...

E 'namo dai non è che devi avere una laurea in astrofisica per capire che fare un esercizio con instabilità massima se poi devi usare i pesi della chicco (ancora grazie che sono azzurri e non rosa) non sia una grandissima idea.

Già il kick back non è il miglior esercizio per i tricipiti di sto mondo (in un contesto del runner amatoriale, che se fa 3 serie a settimana è grasso che cola) ma così poi...

Eppure grande appeal ovviamente

[Ericradis]

https://www.facebook.com/santuccirunnin ... 0182109969

io quando vedo ste cose mi ci incazzo proprio...

E 'namo dai non è che devi avere una laurea in astrofisica per capire che fare un esercizio con instabilità massima se poi devi usare i pesi della chicco (ancora grazie che sono azzurri e non rosa) non sia una grandissima idea.

Già il kick back non è il miglior esercizio per i tricipiti di sto mondo (in un contesto del runner amatoriale, che se fa 3 serie a settimana è grasso che cola) ma così poi...

Eppure grande appeal ovviamente

È un buon esercizio per la core stability e un insignificante esercizio per tricipiti.

[L'Appiedato]

https://www.facebook.com/santuccirunnin ... 0182109969

io quando vedo ste cose mi ci incazzo proprio...

E 'namo dai non è che devi avere una laurea in astrofisica per capire che fare un esercizio con instabilità massima se poi devi usare i pesi della chicco (ancora grazie che sono azzurri e non rosa) non sia una grandissima idea.

Già il kick back non è il miglior esercizio per i tricipiti di sto mondo (in un contesto del runner amatoriale, che se fa 3 serie a settimana è grasso che cola) ma così poi...

Eppure grande appeal ovviamente

bell'esercizio della merda
la prossima volta aggiungiamo sulla testa un libro da mantenere in equilibrio

[salvassa]

È un buon esercizio per la core stability e un insignificante esercizio per tricipiti.

a quel punto fai il plank su fitball, perché in appoggio completo lavori male anche il core...

[lucaliffo]

https://www.facebook.com/santuccirunnin ... 0182109969

io quando vedo ste cose mi ci incazzo proprio...

E 'namo dai non è che devi avere una laurea in astrofisica per capire che fare un esercizio con instabilità massima se poi devi usare i pesi della chicco (ancora grazie che sono azzurri e non rosa) non sia una grandissima idea.

Già il kick back non è il miglior esercizio per i tricipiti di sto mondo (in un contesto del runner amatoriale, che se fa 3 serie a settimana è grasso che cola) ma così poi...

Eppure grande appeal ovviamente

wow, 5 ripetizioni... attento all´esaurimentooooo!!!

[NicolaRossi1]

Guida per l'esercizio postato sui social nel 2019:
1. Usa quanti più oggetti possibili (materassini, panche, gradini, elastici etc...etc..)
2. Seleziona un oggetto instabile fra Bosu, Swiss Ball, Pedana propriocettiva
3. Togli le scarpe perchè fa più "cool"
4. No bilancieri, no ghisa. Usa SOLO sacchi di sabbia, corde, pesi della chicco, meglio se colorati.
5. Metti insieme più piani di movimento. Vorrai mica limitarti ad una semplice flesso/estensione..

(Aggiungo io..)
6. Quando finisci l'esercizio fai l'inchino. Il pubblico del circo sta applaudendo

[Zedemel]

7. poi vedi il video di Cheptegei che sale da un rivone erboso in Uganda