gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » lun 2 dic 2019, 10:49

Io di contarla, perche l'escalade è una bella gara molto scenografica e vorrei tornare a Ginevra a vedere la parata :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato » lun 2 dic 2019, 13:02

30:07 sui 10km? :sconvolt: :sconvolt: :sconvolt:
È piú forte di Spuffy. Chi è?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » lun 2 dic 2019, 13:36

L'Appiedato ha scritto:
lun 2 dic 2019, 13:02
30:07 sui 10km? :sconvolt: :sconvolt: :sconvolt:
È piú forte di Spuffy. Chi è?
ma vi divertite a prendermi X Qlo? :joint:
é una collinare di 7,323758259445 km
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil » lun 2 dic 2019, 13:36

Non sono 10km,meno
E tutto salita discesa ciottoli nella citta vecchia
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » lun 2 dic 2019, 13:51

alla fine matteo ha fatto 13.230, 110m di pb.
con questo siamo a 33 pb.

quello dell´escalade non so.

abbiamo ancora un paio di cartucce prima di capodanno per superare 34.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel » lun 2 dic 2019, 14:18

Secondo me, per chi ha non ha a disposizione molte gare piatte, può valere anche una gara spuria se tutti gli anni è uguale. Se uno fa una collinare, e l'anno dopo ci mette un minuto in meno, va più forte.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 15 dic 2019, 12:40

mannaggggg... niente da fare per mickita, é la seconda volta che vale sicuro sub 1h20 ma qualcosa va storto, 1h21´32.
ritmo previsto 3´46, parziali:
10km: 37´41 (3´46)
1.1km: 43´52 (5´37) coooooosaaaaa??? :shock:
10km: 37´40 (3´46)

sentiamo che é successo al km 11...
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa » dom 15 dic 2019, 13:32

Cappuccino al bar...
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo » dom 15 dic 2019, 14:02

iper-sveltina con miss toscana dietro na fratta :)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita » dom 15 dic 2019, 14:26

Per quanto ho visto il rilevamento dei 10 km era messo ca 100 metri prima del cartello 10 km e qui ho preso il tempo di 38'03

Poi non ho visto il rilevamento agli 11.

Per quanto riguarda la gara "ovviamente" la settimana è stata disastrosa. Già domenica scorsa la gola infiammata e anche a scendere (trachea e dolore a respirare).
Sembrava passato ma ieri sera avevo freddo infatti la mattina mi sembrava di avere la febbre.

Ho fatto finta di niente ma i battiti erano quasi 10 in più rispetto a busto e la fatica tanta.
E comunque è tutta la settimana che mi alzo coi battiti quasi a 60 anziché i soliti 45/48

Ho tenuto ma a 4 km dalla fine le gambe dure e il fastidio alla respirazione era forte e ho mollato. Ho finito a 4'.

Insomma questo è l'anno orribilis: tutte le volte che mi sento pronto accade qualcosa.

Beffa nella beffa mi sembra primo di categoria ma senza premi


Ma fra poco inizia un anno nuovo

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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)

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