Oggi corro

[orli]

@GioPod porcabestia ti piace vincere facile????ci mancava che nella ciurma ci mettevi il Gabibbo e eri a posto.....scherzo, quando torni in Italia che ci organizziamo per 10 km e un paio di birre

[orli]

@lucaliffo minchia con questa parentela e amicizie che hai capisco che se vuoi salvarti ti tocca fuggire da certe feste....mi ricorda quando ero ragazzino e andavo a mangiare il gelato al circolino del paese...c'erano anziani, arrivavano dalla guerra, dal contrabbando, dagli stenti degli anni passati e fin che le mogli non andavano a prenderli non tornavano a casa....io ricordo che un paio di volte ho accompagnato mia madre a prendere il nonno....e lui ripeteva "ma è presto abbiamo appena cominciato a bere"....li mi sa' che è uguale...

[lucaliffo]

50´ tutto sotto il sole a 30° dalle 8.30 alle 9.20. camminata e circuito.

[GioPod]

Stasera ho accompagnato i due più disperati della banda de Los desperados che, preoccupati per i 10km di domenica, volevano provare a fare qualche km con me.
Fatti 6 circa, jogging con l'argentino, camminata sostenuta il pensionato.
Ci sarà da ridere

[orli]

Stasera partito alle 16.30 facendo 6 km di collinare a 5.00 km poi ho preso l'amico di merenda e ci siamo fatti altri 11 km di collinare in un'ora con 2 birre e un bicchiere di vino come finale

[mb70]

Stasera 20' di riscaldamento seguiti da 15' di fartlek e 15' di medio.
@Giopod bellissima la asd "Los desperados"

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[Ericradis]

Ieri sera 8km su tapis in albergo a Praga. Ho scoperto che la palestra é su due piani, la piú grande e attrezzata palestra di albergo mai vista, con attrezzi e macchine che sinceramente non saprei neanche come usare.

[orli]

caspitina alberghetto da quattro soldi allora haa haa haa

[lucaliffo]

stamattina col figlio, mi sentivo in gran forma ma il dolore al piede rompeva, cosí ho tristemente ridotto il lavoro ad appena 6´ di f.veloce, a 4´22 con buffer, terreno da cross.
poi il figlio da solo ha fatto dei 200 forti.
quindi palestra molto piú nutrita del solito.
mi sa che devo andare dal medico...

[spiritolibero]

Cioè tu, da semi infortunato, fai il fondo veloce a 4'22 in buffer e in cross? Saranno stati solo 6 minuti, però minchia!