Allenamento del giorno

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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 11 feb 2020, 7:22

Stamattina sveglia alle 6.40 e uscita di cl alle 7.10 :sconvolt: che atrocità
E il passo lo dimostra: 5'38" 😁
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 11 feb 2020, 8:01

Lord_Phil ha scritto:
mar 11 feb 2020, 7:22
Stamattina sveglia alle 6.40 e uscita di cl alle 7.10 :sconvolt: che atrocità
E il passo lo dimostra: 5'38" 😁
poi con un bel fresco lì :joint:
A mazza di dobermann
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 11 feb 2020, 9:00

Garmin dice 3 gradi e vento a 20kmh
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mar 11 feb 2020, 9:14

Lord_Phil ha scritto:
mar 11 feb 2020, 9:00
Garmin dice 3 gradi e vento a 20kmh
Non ti puoi lamentare! Quest'anno ti è andata di lusso con il clima :) . Ieri per me pure una corsa molto lenta a 5'20"/km
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mer 12 feb 2020, 20:34

Oggi solo 5km + 10 sprint in salita. Le gambe negli allunghi giravano bene. Domenica provo a fare il personale in una 10km speriamo :prey: , dovrei avere una lepre che va a 3'45"/km per 4/5 di gara :D .
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mer 12 feb 2020, 20:45

disti ha scritto:
mer 12 feb 2020, 20:34
Oggi solo 5km + 10 sprint in salita. Le gambe negli allunghi giravano bene. Domenica provo a fare il personale in una 10km speriamo :prey: , dovrei avere una lepre che va a 3'45"/km per 4/5 di gara :D .
professionalllllll :D
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » gio 13 feb 2020, 19:26

Oggi un bel medio di 8km a 4'41.
Con riscaldamentone defaticamento 22,6km in 1h51'.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » lun 17 feb 2020, 20:14

Fun fact del giorno:

Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu

Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre :testata: :lol4:

E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 17 feb 2020, 20:18

Lord_Phil ha scritto:
lun 17 feb 2020, 20:14
Fun fact del giorno:

Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu

Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre :testata: :lol4:

E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte
:hihihi:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 17 feb 2020, 21:00

Lord_Phil ha scritto:
lun 17 feb 2020, 20:14
Fun fact del giorno:

Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu

Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre :testata: :lol4:

E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte
in "psicopatologia della vita quotidiana" freud sostiene che é un lapsus inconsciamente volontario, in realtá non avevi voglia di correre :study:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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