Allenamento del giorno

[salvassa]

anch'io medio come disti, finché ce lo lasciano fare meglio infilarci quello che si riesce. Venuto un filo meglio dell'ultima volta (che già era venuto meglio dei precedenti) ma secondo me influiscono i 2km finali dove ho un po' scaricato le tensioni di questa situazione distopica

[AdeleSkywalker]

@salvassa alla fine come avete risolto la questione gare? Con un test finale al termine della tabella?

[salvassa]

[mention]salvassa[/mention] alla fine come avete risolto la questione gare? Con un test finale al termine della tabella?

Ad oggi si, su percorso misurato. Certo che se le misure saranno prorogate e il 5 aprile dovrò farlo da solo e non con dei fidi scudieri come speravo sarà un po' durina. Ammesso che non si arriverà direttamente a vietare di uscire di casa

[disti]

[mention]salvassa[/mention] alla fine come avete risolto la questione gare? Con un test finale al termine della tabella?

Ad oggi si, su percorso misurato. Certo che se le misure saranno prorogate e il 5 aprile dovrò farlo da solo e non con dei fidi scudieri come speravo sarà un po' durina. Ammesso che non si arriverà direttamente a vietare di uscire di casa

Io non ce la farei mai, mi sembra impossibile tenere il ritmo di oggi(forse anche più veloce) da solo per 42km. Comunque mi sono abbastanza rassegnato pure io per la maratona di Copenaghen, mi allenerò sempre per quell'obiettivo che servirà anche per migliorare come atleta per poi provare il tempo in autunno.
Sperando che reggo di testa perché fare lunghi di 38km sapendo di non gareggiare non è facile

[salvassa]

@salvassa alla fine come avete risolto la questione gare? Con un test finale al termine della tabella?

Ad oggi si, su percorso misurato. Certo che se le misure saranno prorogate e il 5 aprile dovrò farlo da solo e non con dei fidi scudieri come speravo sarà un po' durina. Ammesso che non si arriverà direttamente a vietare di uscire di casa

Io non ce la farei mai, mi sembra impossibile tenere il ritmo di oggi(forse anche più veloce) da solo per 42km. Comunque mi sono abbastanza rassegnato pure io per la maratona di Copenaghen, mi allenerò sempre per quell'obiettivo che servirà anche per migliorare come atleta per poi provare il tempo in autunno.
Sperando che reggo di testa perché fare lunghi di 38km sapendo di non gareggiare non è facile

Io ho qualche chance in più (anche se sarà comunque difficile) solo perché il mio RMa è ancora abbastanza lento rispetto al resto.

Paradossalmente per me sarebbe molto più difficile fare il tempo in una mezza o una dieci non in gara anche se tirato da amici. Lì avrei bisogno per forza dell'adrenalina del pettorale.

Cmq la vedo come te. In ogni caso sarò migliorato, certo rimarrebbe/rimarrà il rammarico di non avere un riscontro cronometrico visto che non penso di rifare una maratona prima di fine 2021 se non direttamente nel 2022

[correreEcorrere]

salve gente, da tempo che non scrivo qui. Ho preso, o meglio presi la chippzite credo di essere guarito, forse. A meta' novembre andai leggermente in sovrallenamento nonostante viaggiassi a 4' sui 10km poi complice il cattivo tempo e le giornate corte ho lasciato la corsa e in generale l'attivita' fisica per 2-3 mesi riprendendo un po' x volta con la corsa a meta' febbraio...nel frattempo da 20 giorni mi sono messo a fare anche un po' di pesistica ho 2 manubri e un bilanciere ma senza panca mi arrangio su un tavolino e devo dire che allo specchio comincio a vedere risultati mi piaccio di piu' si vedono le vene sugli avambracci, l'addome è in evidenza sempre piu' anche se sono comunque sempre magro ma rispetto a quando correvo soltanto mi sento piu' tonico. Ed è aumentato anche il testosterone mi sembra, mi sento meglio con l'umore e inoltre i pesi non sono faticosi come la corsa. Tuttavia quando esco a correre mi piace sempre perche' sto all'aria aperta, e correre ha il suo fascino anche perche' non è detto che il mio limite è 40' sui 10km, ero andato in sovrallenamento si è vero ma i risultati li vedevo e forse con il cambio di stagione avrei limato altri secondi. Ora ho deciso di non correre tutti i giorni o quasi ma limitarmi a 3-4 volte a settimana e senza fare lunghi medi cose cosi ma al max fartlek e corti veloci di 3km per testarmi, insomma prendere la corsa come allenamento cardio per mantenere il peso senza fissarmi sui tempi poi si vedra'. Non voglio il fisico pompato ma un fisico tonico dove si vedono bene i muscoli, armonico e al tempo stesso forte per correre magari chissa' poi abbasso i tempi sulle distanze brevi come i 1500 e i 3000, rimane sempre il fatto che per me i 10km sono la distanza massima da percorrere, mezze e maratone solo se aumento la soglia anaerobica.
Ho corso 10km lunedi sera poi dopo il decreto sono stato fermo, ieri ho allenato tricipiti petto dorso addome, stasera dovevo fare fartlek ma visto il decreto non era il caso uscire perche' al mio paese stanno davvero rispettando il fatto di non uscire, credo che se fossi uscito avrei fatto brutta figura anche perche' la ciclabile dista a 3km da casa e avrei dovuto correre per le strade normali insomma un bel casino
stasera ho allenato gambe 3 x 15 squat a corpo libero, affondi 1x 10 per lato poi sono salito e sceso da uno sgabello (step) per qualche minuto, poi ho fatto 2 x 3' il vuoto con i pugni come allenamento cardio giusto per fare qualcosa di piu' movimentato, ho riallenato l'addome e ho finito con i push up 3x15. Sto ancora cercando di mettere ordine perche' pesi e corsa insieme è difficile da conciliare. Ora domani sera bo...

[chippz]

Ciao correreEcorrere!
Peeer me ce l'hai ancora la chippzite!
Pure io dopo lo stop feci i tuoi ragionamenti, inoltre pure io pensai ai pugni stile boxe

Hai scelto il periodo peggiore per smettere. Aspettavi 2 mesi e ora potevi smettere senza grossi sensi di colpa.

Il tuo prossimo step sarà Zwift...

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[disti]

Per me 16km di CL. Atmosfera surreale: pochissime macchine in giro e Ortigia quasi deserta, mantenuta la distanza di sicurezza, quando incrociavo qualcuno mi allontanavo anche se sembrava brutto. Però qualche bar aperto dopo le 18 l'ho visto.
@correreEcorrere
Bentornato, per me non era sovrallenamento, forse ti sentivi stanco perché facevi troppi test

[correreEcorrere]

Per me 16km di CL. Atmosfera surreale: pochissime macchine in giro e Ortigia quasi deserta, mantenuta la distanza di sicurezza, quando incrociavo qualcuno mi allontanavo anche se sembrava brutto. Però qualche bar aperto dopo le 18 l'ho visto.
@correreEcorrere
Bentornato, per me non era sovrallenamento, forse ti sentivi stanco perché facevi troppi test

c'erano posti di blocco? nessuno ti ha detto dove andavi cose cosi?

[disti]

No niente