Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

maarco72 · Messaggio da **maarco72** » sab 12 dic 2015, 12:00

disti ha scritto:Di sicuro la velocità di base non mi manca, me ne accorgo negli allunghi dove senza fatica (appunto come deve essere fatto un allungo) raggiungo una velocità maggiore di gente molto più forte di me. Però nelle gare corte sono sempre anadato malissimo e non mi piacciono.

Uguale a me..

spuffy · Messaggio da **spuffy** » sab 12 dic 2015, 17:25

Oggi medio /gara 12 km a 3:30!

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Messaggio da **chippz** » sab 12 dic 2015, 17:33

'N'altra gara?

spuffy · Messaggio da **spuffy** » sab 12 dic 2015, 18:16

Ho fatto un allenamento! In gara sicuro sarei andato più forte,!

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Messaggio da **chippz** » sab 12 dic 2015, 18:22

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » sab 12 dic 2015, 20:21

oggi.... nulla

Messaggio da **loris** » sab 12 dic 2015, 23:04

oggi ho riprovato a correre, 7,3km ai 5'10" però quel fastidio al ginocchio continua, il fisio dice che potrebbe essere il menisco esterno...

lore75 · Messaggio da **lore75** » dom 13 dic 2015, 7:31

@loris

fastidio tipo che dopo qualche km ti si irrigidisce progressivamente il ginocchio?

Messaggio da **loris** » dom 13 dic 2015, 9:35

No sono più delle fitte simili a degli spilli che mi fanno cedere.

lore75 · Messaggio da **lore75** » dom 13 dic 2015, 9:43

Prova questa cosa...con me sembra funzionare

La parte con pallina in particolare. Se trovi un punto che fa malissimo lavoraci 15-20 secondi

https://youtu.be/bFzjdAL6ey4