Palestra per la corsa.

[lucaliffo]

chippz, forse ho inventato un modo migliore per fare l´hip thrust
in casa ho il famoso bilanciere casareccio fisso 20k con 2 cilindri di cemento di 17cm di diametro, lo appesantisco con le cavigliere, ma come infilarmi sotto al bilanciere?
metto 2 rialzi ognuno con 2 libroni + coperta piegata! domani lo provo.
i libri sono:
lato1 - opere freud 1905/1921 + il ramo d´oro di frazer
lato2 - opere freud 1886/1905 + apocrifi dell´antico testamento

la cultura serve eccome !

[chippz]

fammi sapere!

[lucaliffo]

comunque i culturisti brasiliani pro sollevano eccome.
alcuni video di ramon dino, 2 volte secondo a mr.olympia cat.classic physique, lui pesa 115:
- leg press 45° 550kg
- panca manubri 80+80
serie di 12 rip.

[BellaPiero]

i libri sono:
lato1 - opere freud 1905/1921 + il ramo d´oro di frazer
lato2 - opere freud 1886/1905 + apocrifi dell´antico testamento

la cultura serve eccome !

'Culturismo' di nome e di fatto

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[lucaliffo]

seduta pettorali di ramon dino, tra le altre cose:
- panca piana macchina fino a 8rip con 240k
- panca inclinata macchina fino a 8rip con 200k

[salvassa]

Bellissimo Ramon Dino anche se per me cbum è la perfezione anche nell'allenamento

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[lucaliffo]

vero.
invece ho visto un video dell´iraniano che vinse l´open 2022, dice 140kg x 169cm e solleva pesini...

[chippz]

@salvassa: hai visto il figlio di Hall che ha fatto 120 kg di stacco (a 11/12 anni?)?
Tutto in stile strongman, grinding su e giù..
Ma davvero è come dice Hall che nonostante l'età giovanissima é meglio fare cariconi quanto più pesanti possibili fin da subito e la tecnica è secondaria?

[salvassa]

Non mi preoccupa tanto il peso visto che secondo me certi impatti sono maggiori che ne so a judo quando ti carichi sul groppone uno di 60-70kg, però proprio la tecnica a CDC la eviterei, non dico di stare lì come i cinesi con mesi e mesi di solo bastone prima di fare uno snatch però...

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[Zedemel]

@salvassa: hai visto il figlio di Hall che ha fatto 120 kg di stacco (a 11/12 anni?)?
Tutto in stile strongman, grinding su e giù..
Ma davvero è come dice Hall che nonostante l'età giovanissima é meglio fare cariconi quanto più pesanti possibili fin da subito e la tecnica è secondaria?

Come altre cose, il fisico ti presenta il conto a 30-40-50 anni