Credo di poter contribuirelucaliffo ha scritto: dom 10 set 2017, 14:00 mezza di FM in 1h35'43, PB di marzo battuto di 2'![]()
non l'abbiamo manco finalizzata che siamo in procinto di esordire in maratona.
questo è il 25° pb stagionale della scuderia, datevi da fare che ne mancano 3 ai 28 dello scorso anno!
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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Re: gare della scuderia lucaliffo
si accettano contributi alla campagna di beneficienza "pb-aid" a favore degli allenatori poveri del sudamerica 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Io sono out.
A meno che Luc non conti i PB sulle distanze da gara fatte in allenamento (es: 100, 200, 400, 500, 600, 1000, ecc) e allora vincerei qualsiasi cosa.
PS: Luc, a fine anno farai la classifica con i pb di tutti?
A meno che Luc non conti i PB sulle distanze da gara fatte in allenamento (es: 100, 200, 400, 500, 600, 1000, ecc) e allora vincerei qualsiasi cosa.
PS: Luc, a fine anno farai la classifica con i pb di tutti?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Chippz mercoledì a Cantù c'è l'800
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
certo, tu per ora sei argento con 3 pb. oro inarrivabile all'allieva che ha 7 pbchippz ha scritto: dom 10 set 2017, 17:24 Io sono out.
A meno che Luc non conti i PB sulle distanze da gara fatte in allenamento (es: 100, 200, 400, 500, 600, 1000, ecc) e allora vincerei qualsiasi cosa.![]()
PS: Luc, a fine anno farai la classifica con i pb di tutti?
Re: gare della scuderia lucaliffo
Allora rischio di perdere pure il secondo posto!
Come premi non c'erano mica:
1° = 2 mesi gratis
2° = 1 mese gratis
3° = rimborso 0,5 mese
Scherzo eh!

Come premi non c'erano mica:
1° = 2 mesi gratis
2° = 1 mese gratis
3° = rimborso 0,5 mese
Scherzo eh!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma veramente ai campionati italiani ci puo andare chiunque senza qualificarsi? Cioe come una normale gara ci si iscrive e via?

100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Robe da matti!Lord_Phil ha scritto: dom 10 set 2017, 18:13 Ma veramente ai campionati italiani ci puo andare chiunque senza qualificarsi? Cioe come una normale gara ci si iscrive e via?
![]()
ma poi sta al buon senso personale, in base a quanto uno va dovrebbe posizionarsi in griglia, io anche nelle garette locali cerco di mettermi in una posizione che valga più o meno il mio piazzamento finale.
Mutante sovrumano
- spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: gare della scuderia lucaliffo
Spuffy ho visto su Instagram la tua intervista disagiata. 
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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