Come funzione predittiva meglio prove più lunghe dei 200/300. Tipo un 2x400 o un 500+400. Questo perché si sviluppa un livello di acido simile a quello che avremo in gara e bisogna allenare la resistenza specifica a questo tipo di sforzo. Il "segreto" del doppio giro di pista è arrivare il meno acidificati possibile agli ultimi 200 metri, perché nel 99% dei casi è lì che si decide la gara (non sono parole mie queste ultime).
Il 3x300 o il 6x200 possono andare bene in fase introduttiva ma non riproducono le stesse sensazioni e stimoli fisiologici della gara. Alla fine sarete stanchi morti ugualmente (rectius ero stanco morto dopo i 6x200 dell'altro giorno preceduti da 20' medio e prima da 1600 a palla
) perché c'è anche da tenere in conto la componente meccanica.
