Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: sab 21 mar 2020, 10:29
NicolaRossi1 ha scritto: sab 21 mar 2020, 10:01 Ho visto che Kszczot, il polacco, fa spesso sedute dove fa 4 x 100m avanti-indietro con dei balzi
che è poi quello che toccherà fare a tutti noi per un po' a seconda di come si interpreta l'ultima ordinanza :scappa:
Se mi facesse andare come Kszczot ci farei la firma :-D
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Lo piazzo qui perché non so dove piazzarlo, ma questo articolo di Evangelista è da Nobel. https://www.facebook.com/notes/paolo-ev ... 400693446/

Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine. :D Cioè, è il mix tra pazzia (per me un po pazzo lo è) e sapienza.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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salvassa
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

È sicuramente pazzo

Però come fai a non amarlo.

Certo è il contrario di Luc nello scrivere ahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

salvassa ha scritto: mar 14 apr 2020, 17:11 Certo è il contrario di Luc nello scrivere ahahahah
Esatto.. pensavo la stessa cosa.
Due geni con due modi opposti di esprimersi. :)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: mar 14 apr 2020, 17:09 Lo piazzo qui perché non so dove piazzarlo, ma questo articolo di Evangelista è da Nobel. https://www.facebook.com/notes/paolo-ev ... 400693446/

Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine. :D Cioè, è il mix tra pazzia (per me un po pazzo lo è) e sapienza.
ne lessi di ben peggiori di cose sue.
quello che mi domando é: a un tizio con sti casini in mente, gli si addrizza? :)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: mar 14 apr 2020, 22:56
chippz ha scritto: mar 14 apr 2020, 17:09 Lo piazzo qui perché non so dove piazzarlo, ma questo articolo di Evangelista è da Nobel. https://www.facebook.com/notes/paolo-ev ... 400693446/

Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine. :D Cioè, è il mix tra pazzia (per me un po pazzo lo è) e sapienza.
ne lessi di ben peggiori di cose sue.
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

lucaliffo ha scritto: mar 14 apr 2020, 22:56 ne lessi di ben peggiori di cose sue.
Addirittura di "ben peggiori"? Voglio leggerle! :study: :study: :study: Può essere da spunto per le mie id(iozi)ee! :lol: :lol:
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

Oggi diluvio ho fatto qualche peso per braccia e gamba.
Ho fatto 4 o 5 serie da 5 di squat con 39kg...… che pippa che sono :-D.
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

Molto meno di altri. E per la salute alla fine van più che bene
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: lun 20 apr 2020, 18:25 Molto meno di altri. E per la salute alla fine van più che bene Immagine
forse si poteva fare qualche chilo in più, ma era la prima volta che provavo dopo l'influenza, non mi son fidato.
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