Se mi facesse andare come Kszczot ci farei la firmasalvassa ha scritto: sab 21 mar 2020, 10:29che è poi quello che toccherà fare a tutti noi per un po' a seconda di come si interpreta l'ultima ordinanzaNicolaRossi1 ha scritto: sab 21 mar 2020, 10:01 Ho visto che Kszczot, il polacco, fa spesso sedute dove fa 4 x 100m avanti-indietro con dei balzi![]()
Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
Mutante sovrumano
Re: Palestra per la corsa.
Lo piazzo qui perché non so dove piazzarlo, ma questo articolo di Evangelista è da Nobel. https://www.facebook.com/notes/paolo-ev ... 400693446/
Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine.
Cioè, è il mix tra pazzia (per me un po pazzo lo è) e sapienza.
Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
È sicuramente pazzo 
Però come fai a non amarlo.
Certo è il contrario di Luc nello scrivere ahahahah

Però come fai a non amarlo.
Certo è il contrario di Luc nello scrivere ahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
Esatto.. pensavo la stessa cosa.
Due geni con due modi opposti di esprimersi.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
ne lessi di ben peggiori di cose sue.chippz ha scritto: mar 14 apr 2020, 17:09 Lo piazzo qui perché non so dove piazzarlo, ma questo articolo di Evangelista è da Nobel. https://www.facebook.com/notes/paolo-ev ... 400693446/
Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine.Cioè, è il mix tra pazzia (per me un po pazzo lo è) e sapienza.
quello che mi domando é: a un tizio con sti casini in mente, gli si addrizza?
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Re: Palestra per la corsa.
Alla prossima pandemia mi sa che me lo leggolucaliffo ha scritto: mar 14 apr 2020, 22:56ne lessi di ben peggiori di cose sue.chippz ha scritto: mar 14 apr 2020, 17:09 Lo piazzo qui perché non so dove piazzarlo, ma questo articolo di Evangelista è da Nobel. https://www.facebook.com/notes/paolo-ev ... 400693446/
Cioè, non ci ho capito una mazza, ma è da "wow"!
Sembrano le mie idee strampalate, ma contrariamente a me con un contesto solido, riconoscibile e con una fine.Cioè, è il mix tra pazzia (per me un po pazzo lo è) e sapienza.
quello che mi domando é: a un tizio con sti casini in mente, gli si addrizza?![]()
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Palestra per la corsa.
Addirittura di "ben peggiori"? Voglio leggerle!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
Oggi diluvio ho fatto qualche peso per braccia e gamba.
Ho fatto 4 o 5 serie da 5 di squat con 39kg...… che pippa che sono
.
Ho fatto 4 o 5 serie da 5 di squat con 39kg...… che pippa che sono
Mutante sovrumano
Re: Palestra per la corsa.
Molto meno di altri. E per la salute alla fine van più che bene 

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
forse si poteva fare qualche chilo in più, ma era la prima volta che provavo dopo l'influenza, non mi son fidato.salvassa ha scritto: lun 20 apr 2020, 18:25 Molto meno di altri. E per la salute alla fine van più che bene![]()
Mutante sovrumano
