Sono arrivato anche io.
Podista dal 2009 e con all'attivo tanto divertimento (e fatica) e tanto altro da mettere in cascina.
Mickita
Un saluto a tutti
Un saluto a tutti
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: Un saluto a tutti
Benvenuto!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
-
marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: Un saluto a tutti
Welcome!
Re: Un saluto a tutti
Ciao mick, benvenuto!
Se non ricordo male hai anche dei tempi molto buoni...eri vicino alle 3h in maratona o ricordo male?
Se non ricordo male hai anche dei tempi molto buoni...eri vicino alle 3h in maratona o ricordo male?
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Un saluto a tutti
Grazie a tutti e si ho tempi un pelino sotto le 3 ore in maratona.
Ho aggiunto in firma i miei PB.
Sto lottando per scendere sotto i 37' nei 10.000 e se alla maratonina di Orbetello non mi si fossero rotti gli occhiali in partenza e nella corsa di miguel non avessero ridotto il percorso a 9300 metri c'ero già.
Mickita
Ho aggiunto in firma i miei PB.
Sto lottando per scendere sotto i 37' nei 10.000 e se alla maratonina di Orbetello non mi si fossero rotti gli occhiali in partenza e nella corsa di miguel non avessero ridotto il percorso a 9300 metri c'ero già.
Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: Un saluto a tutti
scarti:
10-21: 11"
21-42: 16"
eccellenti per un amatore.
o forse il 10km non è ancora ottimizzato.
10-21: 11"
21-42: 16"
eccellenti per un amatore.
o forse il 10km non è ancora ottimizzato.
Re: Un saluto a tutti
Benvenuto
Complimenti per il risultato ottenuto a Firenze...3 minuti in maratona non sono un "pelino"
Complimenti per il risultato ottenuto a Firenze...3 minuti in maratona non sono un "pelino"
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Un saluto a tutti
Benvenuto
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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