Ronnie Dellafregna Rules! -

Ronnie Dellafregna Rules!

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lore75: Seniores; Messaggi: 2693; Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Ronnie Dellafregna Rules!

Messaggio da lore75 » mar 17 feb 2015, 10:48

Buongiorno
Ci sono anch'io

PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com

chippz: Moderatore; Messaggi: 17891; Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Ronnie Dellafregna Rules!

Messaggio da chippz » mar 17 feb 2015, 12:10

Benvenuto Maximalist!

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052

lucaliffo: Elite; Messaggi: 26136; Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Ronnie Dellafregna Rules!

Messaggio da lucaliffo » mar 17 feb 2015, 12:44

il grande saggio RDf...

allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

loris: Amministratore; Messaggi: 3422; Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Ronnie Dellafregna Rules!

Messaggio da loris » mar 17 feb 2015, 13:47

Benvenuto Lore!

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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