mi chiamo Davide, ho 46 anni suonati e faccio parte del gruppo di romani (nel mio caso, pure romanisti) all'estero (Francia)
sono sedentario da un po' - un ventennio, anno piu', anno meno- e vorrei ritornare ad uno stato fisico accettabile, che traduco nella capacità di correre 10Km in un'ora (lo ammetto, il test del moribondo mi piace).
Al momento ne sono lontano anni luce e dopo aver finalmente capito che non ho piu' vent'anni, ho anche abbandonato l'llusione di riuscire a migliorare facendo zero sforzo - tipo la corsa al 12% della FC MAX
.Seguo la tabella per pricipianti di Lucaliffo, quella del libro e leggiucchio qua e là. Mi piace molto l'impostazione "relativista" che si trova qui, quindi vi scoccero' con le mie domande da neofita ogni tanto .
