Oggi corro

[mb70]

Capisco Bixio, a me capita di correre e all'improvviso accorgermi di pensare al lavoro.
Oggi pomeriggio 20 km e 900 mt d+ di allenamento trail. Sono uscito alle 16 con 30° per provare le condizioni di gara. Rendimento in picchiata media passo 10'30".

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[lucaliffo]

È un periodo tosto al lavoro e la testa proprio non ce.

Dovrebbe aiutarti correre ad cazzum...

E che quando non sono tranquillo non mi rilasso

meno male che non fai il lavoro di rocco...

[GioPod]

Stamattina altri 40' di lentone sul lungo mare.
Andati parecchio bene, con impegno limitato, quello di cui ho busogno prima.di accellerare di nuovo un po'.
Senza cardio né gps, a sensazione.

[GioPod]

Stasera 30 vasche (alternando stile a rana altrimenti vado in affanno)

[Bixio68]

Stamattina 40' di CL a 6:50 con fc media di 137, il motore migliora ma la carrozzeria è quella che è.

[GioPod]

Anche oggi 2-3 cucchiaini di miele e fuori appena sveglio. Soliti 40' di lentone lungomare, andati bene.
Percepivo i due allenamenti di ieri anche se blandi ma tutto bene

[GioPod]

Stasera piscina. Dopo poche vasche sentivo le 30 vasche di ieri (per me record, mai fatte neanche 20) e c'era ancora gente a mollo, quindi ho optato per un un lavoro muscolare della parte sopra, fermo in acqua

[Bixio68]

Che palle !!
Di nuovo dal fisioterapista, dal ginocchio in giù tutto incriccato.


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[GioPod]

Stamattina soliti 40' delle 7:00

[Bixio68]

Stamattina 40' di CL con i postumi del trattamento del fisioterapista a farmi compagnia. Unica cosa positiva la temperatura che grazie alla tramontana è scesa a 15 gradi. Poi 20' di esercizi a corpo liberi e stretching.