quindi secondo gli universitevoli sei un pippone con aerobia da principiante!spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 12:08 Sembrerebbe di sì chippz non ha picchi anomali e quello era proprio il punto dove ho iniziato a scattare per staccare l'avversario.. La deriva la ho di solito nei medi... Parto fai a 175 e arrivo a 182 o poco più!![]()
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Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Re: RE: Re: RE: Re: Allenamento del giorno
Secondo me i dischi sono la normale evoluzione dei freni nelle bici da corsa, non è vero che non si possono usare in gara infatti alcuni al tour li hanno usati. L'unico svantaggio che vedo è la manutenzione e il peso leggermente più elevato ma a me interessa poco.L'Appiedato ha scritto:@disti, bella, linee molto pulite.disti ha scritto: gio 10 ago 2017, 20:01La devo pesare, loro dicono 7.5kg la M(la mia è 2xs) senza pedali.abcdef ha scritto:Bella bici disti, peso?
Oggi ho fatto 30km in bici a 29.3km/h di media. Mi sembra molto più scorrevole di quella di alluminio che avevo prima, praticamente basta che spingo leggermente faticando poco e vado a 30km/h. Oppure sono i rulli che mi hanno fatto migliorare ma è 3 settimane che non li faccio boh.
Il braccio dopo un po' mi da fastidio quindi ho deciso che fino alla visita del 22 non la prendo più tanto mi devo allenare per la maratona...
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Anche se io non sono uno estimatore dei freni a disco e non ne vedo il senso soprattutto a livello cicloturistico, che per assurdo é proprio il settore in cui i dischi vanno per la maggiore (anche perché in gara non possono essere usati). Troppi svantaggi rispetto ai vantaggi.
Cmq bici molto bella.
L'hai acquistata on-line, vero?
L'ho presa online, ti arriva quasi tutta montanta si deve solo montare il manubrio e la ruota davanti.
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: RE: Re: Allenamento del giorno
Che pensi della traccia Cardio?lucaliffo ha scritto:quindi secondo gli universitevoli sei un pippone con aerobia da principiante!spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 12:08 Sembrerebbe di sì chippz non ha picchi anomali e quello era proprio il punto dove ho iniziato a scattare per staccare l'avversario.. La deriva la ho di solito nei medi... Parto fai a 175 e arrivo a 182 o poco più!![]()
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento del giorno
nulla di particolare
Re: RE: Re: RE: Re: Allenamento del giorno
Un amico che fa molte granfondo è passato ai dischi perchè diceva che in discesa perdeva in staccata rispetto a chi già li aveva. Per non parlare di quando pioveva.disti ha scritto: sab 12 ago 2017, 13:40Secondo me i dischi sono la normale evoluzione dei freni nelle bici da corsa, non è vero che non si possono usare in gara infatti alcuni al tour li hanno usati. L'unico svantaggio che vedo è la manutenzione e il peso leggermente più elevato ma a me interessa poco.L'Appiedato ha scritto:@disti, bella, linee molto pulite.disti ha scritto: gio 10 ago 2017, 20:01 La devo pesare, loro dicono 7.5kg la M(la mia è 2xs) senza pedali.
Oggi ho fatto 30km in bici a 29.3km/h di media. Mi sembra molto più scorrevole di quella di alluminio che avevo prima, praticamente basta che spingo leggermente faticando poco e vado a 30km/h. Oppure sono i rulli che mi hanno fatto migliorare ma è 3 settimane che non li faccio boh.
Il braccio dopo un po' mi da fastidio quindi ho deciso che fino alla visita del 22 non la prendo più tanto mi devo allenare per la maratona...
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Anche se io non sono uno estimatore dei freni a disco e non ne vedo il senso soprattutto a livello cicloturistico, che per assurdo é proprio il settore in cui i dischi vanno per la maggiore (anche perché in gara non possono essere usati). Troppi svantaggi rispetto ai vantaggi.
Cmq bici molto bella.
L'hai acquistata on-line, vero?
L'ho presa online, ti arriva quasi tutta montanta si deve solo montare il manubrio e la ruota davanti.
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno
Quindi per te normale che tenga frequenze così alte? Possibile che abbia ancora così tanti battiti massimi?lucaliffo ha scritto:nulla di particolare
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: RE: Re: Allenamento del giorno
anche io alla tua età superavo i 200 di frequenza massima.spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 14:20Quindi per te normale che tenga frequenze così alte? Possibile che abbia ancora così tanti battiti massimi?lucaliffo ha scritto:nulla di particolare
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno
e perchè no? se l'attrezzo funziona bene...spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 14:20Quindi per te normale che tenga frequenze così alte? Possibile che abbia ancora così tanti battiti massimi?lucaliffo ha scritto:nulla di particolare
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Re: Allenamento del giorno
Guarda domani ne faccio un'altra di gara! Vediamo! Ma dalla traccia non mi sembra ci siano punte anomale.. Devo capire i medi poi quanto mi su alzano le frequenze... E a sto punto se sino medi giusti o no!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento del giorno
Tieni conto che la caldazza pugliese di agosto te li fa salire
Anch'io registrai i miei massimi in gare di luglio-agosto di circa 7-9 km con 38 gradi
Anch'io registrai i miei massimi in gare di luglio-agosto di circa 7-9 km con 38 gradi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07


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