Allenamento del giorno [2018]

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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 12:08 Sembrerebbe di sì chippz non ha picchi anomali e quello era proprio il punto dove ho iniziato a scattare per staccare l'avversario.. La deriva la ho di solito nei medi... Parto fai a 175 e arrivo a 182 o poco più! :)

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quindi secondo gli universitevoli sei un pippone con aerobia da principiante! :lol5:
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disti
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Re: RE: Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

L'Appiedato ha scritto:
disti ha scritto: gio 10 ago 2017, 20:01
abcdef ha scritto:Bella bici disti, peso?
La devo pesare, loro dicono 7.5kg la M(la mia è 2xs) senza pedali.

Oggi ho fatto 30km in bici a 29.3km/h di media. Mi sembra molto più scorrevole di quella di alluminio che avevo prima, praticamente basta che spingo leggermente faticando poco e vado a 30km/h. Oppure sono i rulli che mi hanno fatto migliorare ma è 3 settimane che non li faccio boh.
Il braccio dopo un po' mi da fastidio quindi ho deciso che fino alla visita del 22 non la prendo più tanto mi devo allenare per la maratona...

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@disti, bella, linee molto pulite.
Anche se io non sono uno estimatore dei freni a disco e non ne vedo il senso soprattutto a livello cicloturistico, che per assurdo é proprio il settore in cui i dischi vanno per la maggiore (anche perché in gara non possono essere usati). Troppi svantaggi rispetto ai vantaggi.
Cmq bici molto bella.
L'hai acquistata on-line, vero?
Secondo me i dischi sono la normale evoluzione dei freni nelle bici da corsa, non è vero che non si possono usare in gara infatti alcuni al tour li hanno usati. L'unico svantaggio che vedo è la manutenzione e il peso leggermente più elevato ma a me interessa poco.
L'ho presa online, ti arriva quasi tutta montanta si deve solo montare il manubrio e la ruota davanti.

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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spuffy
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

lucaliffo ha scritto:
spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 12:08 Sembrerebbe di sì chippz non ha picchi anomali e quello era proprio il punto dove ho iniziato a scattare per staccare l'avversario.. La deriva la ho di solito nei medi... Parto fai a 175 e arrivo a 182 o poco più! :)

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quindi secondo gli universitevoli sei un pippone con aerobia da principiante! Immagine5:
Che pensi della traccia Cardio?

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

nulla di particolare
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Re: RE: Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

disti ha scritto: sab 12 ago 2017, 13:40
L'Appiedato ha scritto:
disti ha scritto: gio 10 ago 2017, 20:01 La devo pesare, loro dicono 7.5kg la M(la mia è 2xs) senza pedali.

Oggi ho fatto 30km in bici a 29.3km/h di media. Mi sembra molto più scorrevole di quella di alluminio che avevo prima, praticamente basta che spingo leggermente faticando poco e vado a 30km/h. Oppure sono i rulli che mi hanno fatto migliorare ma è 3 settimane che non li faccio boh.
Il braccio dopo un po' mi da fastidio quindi ho deciso che fino alla visita del 22 non la prendo più tanto mi devo allenare per la maratona...

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@disti, bella, linee molto pulite.
Anche se io non sono uno estimatore dei freni a disco e non ne vedo il senso soprattutto a livello cicloturistico, che per assurdo é proprio il settore in cui i dischi vanno per la maggiore (anche perché in gara non possono essere usati). Troppi svantaggi rispetto ai vantaggi.
Cmq bici molto bella.
L'hai acquistata on-line, vero?
Secondo me i dischi sono la normale evoluzione dei freni nelle bici da corsa, non è vero che non si possono usare in gara infatti alcuni al tour li hanno usati. L'unico svantaggio che vedo è la manutenzione e il peso leggermente più elevato ma a me interessa poco.
L'ho presa online, ti arriva quasi tutta montanta si deve solo montare il manubrio e la ruota davanti.

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Un amico che fa molte granfondo è passato ai dischi perchè diceva che in discesa perdeva in staccata rispetto a chi già li aveva. Per non parlare di quando pioveva.
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

lucaliffo ha scritto:nulla di particolare
Quindi per te normale che tenga frequenze così alte? Possibile che abbia ancora così tanti battiti massimi?

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 14:20
lucaliffo ha scritto:nulla di particolare
Quindi per te normale che tenga frequenze così alte? Possibile che abbia ancora così tanti battiti massimi?

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anche io alla tua età superavo i 200 di frequenza massima.
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: sab 12 ago 2017, 14:20
lucaliffo ha scritto:nulla di particolare
Quindi per te normale che tenga frequenze così alte? Possibile che abbia ancora così tanti battiti massimi?

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e perchè no? se l'attrezzo funziona bene...
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Guarda domani ne faccio un'altra di gara! Vediamo! Ma dalla traccia non mi sembra ci siano punte anomale.. Devo capire i medi poi quanto mi su alzano le frequenze... E a sto punto se sino medi giusti o no! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Tieni conto che la caldazza pugliese di agosto te li fa salire
Anch'io registrai i miei massimi in gare di luglio-agosto di circa 7-9 km con 38 gradi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07