Allenamento del giorno [2018]

[gianmarcocordella]

Già è più corta Berlino, figuriamoci quelle non omologate

A come dice pizzolato berlino ( la 42km) è più lunga di quasi 1km

[lucaliffo]

Già è più corta Berlino, figuriamoci quelle non omologate

A come dice pizzolato berlino ( la 42km) è più lunga di quasi 1km

gira droga tagliata malissimo...

[lucaliffo]

sto facendo tutte ste rilevazioni statistiche per tentare di capirci qualcosa.
no, oggi non ho sudato più della media. boh.
mi ero pesato ieri sera, sono dimagrito durante la notte? non è stata una notte calda, 22° la minima.

potrebbe essere collegato al glicogeno che lega molta acqua?
Però se gli allenamenti son gli stessi è strano. Oppure il tuo corpo è parecchio sensibile a piccole differenze di forma, per cui basta poco perchè usi molto più o molto meno glicogeno, per come percepisce l'intensità di quell'allenamento.

dev'essere qualche meccanismo del genere.

ieri festa a casa mia e sono passato da 64 a 65.5
stamattina post cacca 65.2.
lungo 1h32, passo tranquillo 5'45, sensazioni eccellenti. ma c'era troppo caldo 24 > 27° ur 85%.
tornato a casa 63.6... tenendo conto che avrò bevuto na mezza litrata ho perso oltre 2kg.
ora dopo colazione normalizzato a 64.2

[Zedemel]

Oggi fatto corto veloce. Mi aspettavo un po' meglio, ma ieri mangiata di funghi e vino, solito dolore al fianco.

[Ericradis]

8km di cl fuoristrada con salite. In salita spingendo all'85% della fc.

[lucaliffo]

ma cazzarola, improvvisamente la circolazione atmosferica s'è messa in "summer mode on": zona di convergenza intertropicale su sao paulo e qui nel nordest investiti da aria putrida calda e umidissima proveniente da NE golfo di guinea
oggi minima 23, corsa 24-26 con 90% ur.
vabbè era solo un rigenerante con CCC.
CCC = "circuito CONTORSIONE CISTIFELLEA"

dall'enciclopedia treccani: "dicesi circuito contorsione cistifellea un circuito di forza, ideato dal noto genio dell'atletica lucaliffo, comprendente stazioni in cui ti abitui a reprimere la voglia omicida causata dal fatto che gli stronzi brasiliani si siedono sugli attrezzi e impediscono al prossimo di usarli per mezz'ora, nonostante a 3 metri di distanza ci siano 5 panchine per sedersi, e se dici loro qualcosa finisce che ti linciano in gruppo"

fa bene la polizia a sterminarli tutti...

[Lord_Phil]

A parigi ci sono le bici a noleggio sparse in tutta la città, e immancabilmente giovani arabi/africani che ci stanno seduti sopra a giocare (finche si rompono) tanto non glie ne sbatte una mazza

Oggi e per i prossimi tre giorni sono in campagna, paesaggi molto belli, anche se pieni di salite e strade non ottimali per correre

Allenamento un po’ ciofeca oggi, medio tirato con troppa fatica, poi il vento era contrario qualsiasi direzione prendessi

10km medio a 4’12”
https://connect.garmin.com/modern/activity/2038059206

[chippz]

Oggi altro bigiornaliero. Come settimana scorsa i ritmi dei due lenti sono stati uguali (40' e 50'), ma con due differenze:
-rispetto a settimana scorsa, il lento di mattina è uscito con condizioni molto migliori e nessun capogiro.
-rispetto a settimana scorsa, il lento di sera è uscito con condizioni peggiori.
-entrambi i lenti sono stati più lenti di settimana scorsa. 5':10"/km la media.

Infine, dopo il lento serale, potenziamento core.

[disti]

Oggi 10km di CL a 5.05 e 141bpm sotto la pioggia.

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[lucaliffo]

A parigi ci sono le bici a noleggio sparse in tutta la città, e immancabilmente giovani arabi/africani che ci stanno seduti sopra a giocare (finche si rompono) tanto non glie ne sbatte una mazza

Oggi e per i prossimi tre giorni sono in campagna, paesaggi molto belli, anche se pieni di salite e strade non ottimali per correre

Allenamento un po’ ciofeca oggi, medio tirato con troppa fatica, poi il vento era contrario qualsiasi direzione prendessi

10km medio a 4’12”
https://connect.garmin.com/modern/activity/2038059206

sono gli stessi brasiliani che ci fanno ginnastica... finita la serie, devi recuperare tot minuti prima della prossima serie... VATTENE AFFANCULO da un altra parte e lascia gli altri usare l'attrezzo, o no?
non è questione di razza, pure i bianchi fanno così. dice mio figlio che pure in palestra fanno così.