Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
gianmarcocordella
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gianmarcocordella »

Il primo è un pó meglio anche come è costruito
Ma io non li spenderei tutti quei soldi per un portabilanciere
Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

gianmarcocordella ha scritto: sab 4 nov 2017, 13:27 Il primo è un pó meglio anche come è costruito
Ma io non li spenderei tutti quei soldi per un portabilanciere
Adesso faccio pesi irrisori, vedrò più avanti se prenderlo, si son soldi, ma se uno considera l'abbonamento in palestra, qualche mese ed è ammortizzato, oltre al tempo risparmiato.
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Zedemel ha scritto: sab 4 nov 2017, 15:16
gianmarcocordella ha scritto: sab 4 nov 2017, 13:27 Il primo è un pó meglio anche come è costruito
Ma io non li spenderei tutti quei soldi per un portabilanciere
Adesso faccio pesi irrisori, vedrò più avanti se prenderlo, si son soldi, ma se uno considera l'abbonamento in palestra, qualche mese ed è ammortizzato, oltre al tempo risparmiato.
Mah, il mio abbonamento in palestra costa due volte quello.. però almeno hai pesi infiniti e materiale migliore, oltre ad uno spazio più consono.
Però finché non devi sollevare granché ci guadagni a stare a casa (mi sono iscritto in palestra dopo 3 anni di pesi a casa.. ma a casa più di 18 kg di manubrio non ho)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

Con l'annuale alla Virgin io ci comprerei Power rack, bilanciere olimpico e pesi in quantità... :-(

Sono mille euro l'anno e ci va anche mia moglie che fa anche lei solo sala pesi...

Diciamo che appena uniamo l'appartamento con quello vicino con 1 anno di abbonamenti ci esce una home Gym stratosferica :-D


Unico problema della home Gym è la mancanza di f... Che poi è l'unico pregio della Virgin
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

Regge 175kg non ci arrivo neanche in due vite :-) ne ho già 80

Ho spazio per cui mi sarebbe comodo, easy di corsa poi esercizi tanto che non mi raffreddo.

Poi per la socialità ovviamente è tutto un altro discorso :-D
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

salvassa ha scritto: sab 4 nov 2017, 17:32 Unico problema della home Gym è la mancanza di f... Che poi è l'unico pregio della Virgin
Si ma guardare e non poter toccare é frustrante, meglio starsene a casa
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Dipende se usano le cuffie e da quanto se la tirano le tipe in palestra!!! :D

Ieri c'era una gnocca in palestra. Non parlava con nessuno, ma tutti la guardavano. Indovinate quale è stata la prima persona con cui ha parlato? Con me. :sconvolt:
"ciao, ti manca molto?" (per usare il rack)
Fortuna ero all'ultima serie. Appena finito è diventata immediatamente il mio "secondo", mi ha addirittura aiutato a scaricare il bilanciere. Poi ha messo su le cuffie e buona notte al secchio, zero interlocuzione con nessuna persona. Un po come dire:"ok, ti aiuto a scaricare il bilanciere e poi smamma che serve a me".

Che strane persone.. :D :mrgreen:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Lord_Phil ha scritto: sab 4 nov 2017, 18:53
salvassa ha scritto: sab 4 nov 2017, 17:32 Unico problema della home Gym è la mancanza di f... Che poi è l'unico pregio della Virgin
Si ma guardare e non poter toccare é frustrante, meglio starsene a casa
Infatti. Poi di sti tempi, capace che se vi fate audaci e provate ad attaccare bottone vi danno del "molestatore".
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

Lord_Phil ha scritto: sab 4 nov 2017, 18:53
salvassa ha scritto: sab 4 nov 2017, 17:32 Unico problema della home Gym è la mancanza di f... Che poi è l'unico pregio della Virgin
Si ma guardare e non poter toccare é frustrante, meglio starsene a casa
Tra l'altro gli esercizi di forza aiutano il testosterone :-D
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »


Lord_Phil ha scritto:
Si ma guardare e non poter toccare é frustrante, meglio starsene a casa
Il dramma è piuttosto quando ti dicono "scusi quante gliene mancano..."

E di colpo ti senti un nonno :-(
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185