Alimentazione di ChippZ

[Zedemel]

Sapete che faccio fatica ad entrare nell'ottica che ad un fondista servano altri integratori che non siano un po' di sali minerali d'estate?
Ma pensate davvero che il corpo umano sia così incapace di procacciarsi quel che gli serve se si cerca di avere una dieta sana ed equilibrata?

C'era un po' il mito che le proteine servissero per fare i muscoli, in realtà il nostro corpo ha altre cose fatte di proteine (tipo i mitocondri), quindi paradossalmente può servire di più ad un fondista che a uno che fa palestra moderata. Si parla di circa 1,5g di proteine per Kg di peso, per chi fa sport con costanza, per me che son più di 70kg, dovrei mangiare un sacco di carne e pesce tutti i giorni per assumere più di 100g di proteine.

[chippz]

Aiuto.. sono rimasto indietro a leggere le pagine del mio stesso "diario"... Chi me l'ha fatto fare di farlo?

Comunque oggi mi cazzierete in massa.. però non mi cucino io, però ho scoperto che i miei leggono questo diario (no, non è vero, però a vedere che mi han dato da magnare oggi...)

-08:30 = solita colazione con biscotti integrali + succo pera
-10:15 = nutella be ready pre palestra
-12:00 = pranzo con 80g di pasta + una coscia di pollo + una sotto-coscia di pollo + mezza coscia di pollo + patatine fritte
-15:00 = EDIT: piccola festicciola a lavoro, con pasticcini (non si può rifiutare! )
-19:00 = cena con 80g di pasta + sotto-coscia di pollo + patate arrosto

Mi sa che hanno letto da qualche parte delle proteine.. e giù di solo proteine.. e soprattutto, viva la fantasia (ma è stato un caso!)..

[salvassa]

Preoccupati quando passano a darti il petto di pollo o tacchino... finché è coscia e sotto-coscia va ancora bene

[lucaliffo]

se invece delle patatine ti facevi un piattazzo di verdure/insalata era meglio.
fermo restando che ogni tanto un peccatuccio si può perdonare.
okkio comunque a non ridurre troppo i carbo se no poi è inutile aumentare le proteine.
dopo una corsa+palestra 80g di pasta sono pochi e giustificabili solo dai pasticcini seguenti.

[Lord_Phil]

Mi avete dato un'idea, visto che ultimamente non riesco a imbroccare un gusto di whey che mi piaccia

Banana e cioccolato always and forever

[Lord_Phil]

Ottimo il nutella be ready

[chippz]

Ottimo il nutella be ready

Ironico?

[chippz]

se invece delle patatine ti facevi un piattazzo di verdure/insalata era meglio.
fermo restando che ogni tanto un peccatuccio si può perdonare.
okkio comunque a non ridurre troppo i carbo se no poi è inutile aumentare le proteine.
dopo una corsa+palestra 80g di pasta sono pochi e giustificabili solo dai pasticcini seguenti.

Magari a fine settimana scrivo di nuovo tutti i giorni da lunedì a domenica.. inviarli giorno con giorno ho paura si perda un po
Comunque 80g di pasta + patatine fritte non van bene come carbo (tralasciando che son patatine fritte..)?

[Lord_Phil]

Ottimo il nutella be ready

Ironico?

Un pelino


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[salvassa]

Chippz ma il buon vecchio PBJ sandwitch americano non ti sconquinfera?

pane (o pan carré), burro d'arachidi e marmellata...

Per me è top. Non propriamente dietetico ma alla fine siamo (siete) runner non modelli