gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

è un po' delusa però... è la prima volta negli ultimi 3 mondiali (dal 2011) che non prende l'oro negli 800.
mah... nelle ultime 2 stagioni ha tentato il tutto per tutto sui 400hs, ha smesso le sedute di "soglia" e prima o poi l'800 gli cede. già è un miracolo che quest'anno ha fatto 2'14.
43 anni eh... :o
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Ne è al corrente che o rende bene sui 400hs o sugli 800? Che ne pensa?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

la questione é quantitativa... cioé "sei disposta a rinunciare a 4" sugli 800 per guadagnare 1" sui 400hs?" o viceversa.
l´atleta d´elite ne é sempre sub-cosciente, perché, come per gli amatori, tende a desiderare tutto... quindi anche lui ha sempre bisogno continuo dell´allenatore che gli confermi la realtá delle cose.
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Ero rimasto fermo a marzo con la lettura, mi son passato tutto d'un fiato le ultime 15 pagine.
Certi post mi fan troppo ridere, soprattutto i cazziatoni :wow:
Complimenti ai vari pb
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

ciao lord,
come al solito qui continuiamo anzitutto a RIDERE... poi a criticare (distruttivamente, ovvio :joint: ) e ogni tanto con inserti di rigorosità tecnica. e siamo allergici al politicamente corretto.
se partecipi ci fa piacere!

ah... finora, a parte un paio di "robot", non abbiamo censurato/moderato/bannato nessuno...
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da simone03031986 »

...e non esiste l' off-topic...
...anzi, provocano input per nuove discussioni...
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

la vendetta è un piatto che va servito BOLLENTE.

emanuela oro sui 400hs, 61.30 non lontano dallo stagionale :punk:
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

..Però poi tornare negli altri forum (quelli ove c'è un "regime da rispettare") mi sembra così difficile. Non è così semplice, in quelli, prendere un thread e scriverci quello che ti passa per la testa solo perché pincopallino ha commentato prima di te.

Complimenti Emanuela!
E lo stagionale l'ha fatto nell'evento più importante della preparazione, vero?
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

guarda... a me su RF mi stava venendo l'epilessia... li ringrazio per avermi bannato :grazie:
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da simone03031986 »

Grande Emanuela :ola:
...ce la porti nel forum?
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