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o mio Dddio...ma come si fa?chippz ha scritto: ↑gio 12 lug 2018, 15:24 Nuova intervista, è un mio ex compagno di società. Ci racconterà molte cose, tra cui una sua settimana-tipo di allenamento.
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Veramente in runningforum la VR +45 va ancora per la maggiore mi saLord_Phil ha scritto:È interessante questa situazione: dentro ai due forum corsa lenta veramente lenta, fuori corsa lenta veloce.
Chissà come mai si è creata questa divisione di pensiero
credo che poi i risultati sarebbero più o meno gli stessi, ma ovviamente con meno sbattimenti, cioè non è che se si mettesse a fare come spuffy andrebbe 30"/km più forte.salvassa ha scritto: ↑gio 12 lug 2018, 15:29 "Della corsa lenta penso che sopra i 4"30, almeno per gli uomini, non sia per nulla allenante. Dirò di più: Vincenzo ci aveva vietato di salire sopra i 4"20 nei lunghi. Quando uscivo con i miei compagni per correre i lunghi (da un ora o un ora e dieci circa), specie di inverno, partivamo sempre intorno ai 4"20/km e chiudevamo a 3"40, se non 3"30/km"
Capito @spuffy? fotte sega se gli dai 30"/km sui 10km... (va beh non li fa quindi questo non si può dire)