In effetti hai ragione il rischio zero non esiste. Pensavo più che altro alla prima volata, trovare degli stradoni larghi sarebbe stato meglio.
È una questione difficilmente risolvibile, non credo siano i 5km/h in più, probabilmente è la competitività che ormai è altissima, ormai in gruppo son 200 ...

Il percorso non è stato una genialità. Strade strette e difficili, con tutto il gruppo a piene forze.

Mi è arrivato il libro di Bakken, più per curiosità che per effettiva applicazione

Mi sono usciti dei post di Tim Noakes dove sostiene che questa cosa dei carbo abbia un effetto a livello di sistema nervoso e non metabolico muscolare.

https://www.youtube.com/watch?v=IEB7sRB0Jzk
però Kejelcha l'ha presa bene, in effetti gli mancano due km.

Tutto fa brodo a quei livelli , ma tra correre 7 minuti e 26 minuti, c'è più o meno lo stesso peggioramento percentuale che c'è tra 26 minuti e due ore. Per me è un tantinello schiacciato.

30-35km 2'47"/km
35-40km 2'45"/km
40-42,195 2'40"/km

Praticamente gli ultimi km andava come un 10mila in pista di Crippa

Breve analisi dei tempi realizzati in questa maratona, sito facilmente consultabile, ben partecipata, veloce e con condizioni meteo piuttosto stabili.
Ho preso come riferimento il numero di persone che hanno fatto sub 3h00'. Considero il percentile perchè i numeri sono passati da 16mila a 26mila ...

Kimetto usava una scarpa in TPU che era già un po' meglio dell'EVA.

Il limite in maratona è ancora lontano, Kiptum ha fatto 2h00'35" in progressione e praticamente sempre al vento. Arrivasse un altro giovane e forte come lui, con un lepraggio perfetto, 1h58'59" è molto difficile ma non un utopico ...

Ho visto su youtube ora, non me lo aspettavo a Londra ma era nella traiettoria che si vedeva da anni, anche nella mezza. C'era un bel TedX che spiegava quanto i record dipendano molto dalla tecnologia più che dal miglioramento dell'uomo che è sempre quello. Snell faceva 1'44" 60 anni fa sulla terra ...