Si e pochi recupero tra una gara e l'altra

@l'appiedato io ho fatto recuperi nella vasca fredda però ieri avevo ancora un po' di dolori di gambe.. poi con l adrenalina passa tutto si fa x dire ultimo 500 m lo girato 2:56

Ciao ieri mio personale sui 1500 m 4:34 corsi alle 22 di sera ... Calcolando che domenica avevo fatto i 5000m in pista le gambe ero o ancora un po' doloranti ..

Guarda...io mi rammento sovente delle parole che sentii pronunciare a Magnani qualche anno fa a proposito di un 10.000 di Aouani non andato proprio come sperato, nella fattispecie una giornata non fantastica unita al clima non ideale avevano fatto sì che il suo atleta avesse chiuso in sofferenza ...

Oggi crampi di caldo i primi 3000 m stavo bene e i tempi con margine senza spingere sapendo che in pista c'erano 25C al sole infatti i 3000 li ho girati 10:18 e 2000 m 6:57 poi quando dovevo cambiare ritmo le gambe non sono andate e anche la testa e partita volevo ritirarmi come hanno fatto in molti ...

esordio di LUCIO sui 1500 in 4:37.67... gli avevo detto di andare a 3´05 :)
puntiamo a cose migliori ma ci vuole tempo per la trasformazione, abbiamo fatto solo 2 sedute sul ritmo e 2 di velocitá


È un passaggio "drastico" al mezzofondo o è solo una fase?

X sempre mi e sempre piaciuto la ...

@chippz c'è ancora tanto lavoro da fare

Tempo bello umido caldo

Poi io sono partito pure un po' forte primi 400 m 1:09 poi 600 m 1:51 seguendo il gruppo e ho tenuto botta ultimo 400 m 1:12/13

@marco72 percorso in se e bello sono 2 giri il problema sono i giro di boa che ti dovevi fermare e ripartire e insomma non e facile... Strada rotte piene di buche ci ho rimesso una caviglia... Lo stesso Riva ha faticato io ero in hotel con atleti forti tanti hanno detto questo poi certo la gara la ...