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da spiritolibero
ieri, 0:37
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Luc, nella tua valutazione devi tenere conto che in Brasile non c'è una coscienza sociale "forte", perché la storia si è evoluta in maniera totalmente differente rispetto all'Europa. Non puoi fare un raffronto. C'è una grandissima forbice tra i ricchissimi, che hanno in mano anche i media, e tutto i...
da spiritolibero
lun 20 gen 2020, 18:31
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

disti ha scritto:
lun 20 gen 2020, 17:45
@spiritolibero
Sai le distanze corrette del cross di Belpasso? Vedo tempi stratosferici impossibili
Tracciatura più corta rispetto ai 10km previsti. 860 m x 10 giri = 8,6 km
da spiritolibero
lun 20 gen 2020, 0:09
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

L'Appiedato ha scritto:
dom 19 gen 2020, 15:49
Chiamatemi MUDMAN :coolgun:
Ad arare i campi sono forte
Immagine
Le hai combinate più o meno come me la volta scorsa. Solo che io, non so come, ho lasciato del tutto intonsa la parte superiore.
Ma di che lunghezza sono i chiodi? :o
da spiritolibero
sab 18 gen 2020, 14:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Preparazione concorsi
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Re: Preparazione concorsi

Vinci94 ha scritto:
sab 18 gen 2020, 14:15
Ragazzi ma chi fa 1 km come viene definito un mezzofondista perchè così non sono molto ferrato in materia, perciò
100-200-400 velocità
800-1000-1500 mezzofondo "veloce"
3000 - mezzofondo "puro"
5000-10000 mezzofondo "prolungato"
mezza maratona, maratona e oltre - fondo
da spiritolibero
sab 18 gen 2020, 13:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Preparazione concorsi
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Re: Preparazione concorsi

Vince lascia perdere questa roba che è orientata alla velocità pura e quindi serve a poco per il tuo obiettivo. Per i mille metri devi prioritariamente fare fiato e acquisire resistenza. Quindi dovresti orientarti sulla corsa continua per la base aerobica (30'-40'-50'-1h) e sul miglioramento cronom...
da spiritolibero
sab 18 gen 2020, 13:42
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Preparazione concorsi
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Re: Preparazione concorsi

La prova e a giugno se si allena come dice spiritolibero ci riesce di sicuro. L'unico ostacolo può essere un infortunio che facendo quel tipo di allenamento col freddo è come andarselo a cercare. Mia opinione ovviamente... @spiritolibero Da me invece vedo cose ragionevoli :D, per esempio vedo bambi...
da spiritolibero
sab 18 gen 2020, 13:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Preparazione concorsi
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Re: Preparazione concorsi

Ragazzi buon giorno non mi aveva aggiornato le risposte Comunque ieri sono andato Lui allena in gruppo Ho fatto : 2 giri di corsa ,stretching,un pò di molleggi Poi ci siamo presi uno spazio e abbiamo fatto : un pò di corsa a ginocchia alte ,corsa scalciando,e un pò di scatti Poi 200 metri recupero ...
da spiritolibero
sab 18 gen 2020, 13:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Preparazione concorsi
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Re: Preparazione concorsi

Vince lascia perdere questa roba che è orientata alla velocità pura e quindi serve a poco per il tuo obiettivo. Per i mille metri devi prioritariamente fare fiato e acquisire resistenza. Quindi dovresti orientarti sulla corsa continua per la base aerobica (30'-40'-50'-1h) e sul miglioramento cronome...
da spiritolibero
gio 16 gen 2020, 14:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 3966
Visite : 255548

Re: Oggi corro

Cioè tu, da semi infortunato, fai il fondo veloce a 4'22 in buffer e in cross? Saranno stati solo 6 minuti, però minchia! :shock:
da spiritolibero
gio 16 gen 2020, 13:53
Forum: Scarpe
Argomento: Vaporfly Next
Risposte: 96
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Re: Vaporfly Next

Attorno a 100 euro si trovano le Pegasus in vendita inline. A volte anche sotto agli 80 euro se uno becca l'offerta giusta. :egyptian: A proposito di scarpe che fanno cagare :mrgreen: Per lavori sicuramente sono meglio queste che le pegasus è queste a volte le ho viste sotto gli 80 euro Non ho prov...