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da spiritolibero
mer 30 dic 2020, 13:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi altro lavoro in pista(l'ho fatto anche per provare un firmware di stryd e dare un feedback agli sviluppatori), mi sono inventato questo: 2 X (1000m rec' 2' + 800m rec. 1'30" + 600m rec. 1' + 400m rec. 1' + 200m) rec' 3'. Questi i tempi: 3'34"5 - 2'47"6 - 2'03"0 - 1'19"6 - 36"7 - 3'34"5 - 2'48"...
da spiritolibero
mer 30 dic 2020, 13:31
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Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

lucaliffo ha scritto:
mer 30 dic 2020, 9:35

comunque mi terrorizza piú la legge danese, di una gravitá inaudita
Vale solo se sei bianco e occidentale. Scommettiamo?
da spiritolibero
mar 29 dic 2020, 15:39
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Ma ste cagate esistono anche all'estero? Chiedo sul serio perché non lo so... E non mi dite eh ma gli italiani... Perché le scene a Londra pre lockdown ultimo le abbiamo viste tutti e fanno sembrare la fuga dalla Lombardia del 7 marzo un simposio di luminari... Si. È la società occidentale nel suo ...
da spiritolibero
mar 29 dic 2020, 15:10
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Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Ma ste cagate esistono anche all'estero? Chiedo sul serio perché non lo so... E non mi dite eh ma gli italiani... Perché le scene a Londra pre lockdown ultimo le abbiamo viste tutti e fanno sembrare la fuga dalla Lombardia del 7 marzo un simposio di luminari... Si. È la società occidentale nel suo ...
da spiritolibero
mar 29 dic 2020, 15:00
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Le FAQ sono ormai le nuove fonti super primarie del diritto, stanno sopra alla costituzione e alle convenzioni internazionali. Siamo regrediti allo stato barbarico, ormai mi aspetto pure la reintroduzione del giudizio ordalico. e lo ius primae noctis? mi propongo come apripista, tipo discesa libera...
da spiritolibero
mar 29 dic 2020, 13:24
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Le FAQ sono ormai le nuove fonti super primarie del diritto, stanno sopra alla costituzione e alle convenzioni internazionali.
Siamo regrediti allo stato barbarico, ormai mi aspetto pure la reintroduzione del giudizio ordalico.
da spiritolibero
dom 27 dic 2020, 20:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

La mente di Luc invece partorisce cose incredibilmente sadiche, tipo questa di oggi: Ovviamente l'allenamento parte già nel momento di mentalizzare l'esatto ordine delle cose da fare. :twisted: 30´+ drills e all + 8´vel (prev 3´55 - fatto 3'55 - 2,04 km)r.2 + 10x80sal r.1/2 (3'27 - 3'39 - 3'35 - 3'2...
da spiritolibero
dom 27 dic 2020, 20:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ho fatto i 4x1200 rec 5’ È un allenamento che soffro tanto e il giorno dopo Natale ancora di più :-) Me la sono cavata Medie a km come da programma tranne l’ultima un pelo piu lenta 3’24”83-3’21”83-3’18”75-3’16”50 Il mio punto debole su questo workout è il secondo giro dei 3, esce sempre troppo len...
da spiritolibero
gio 24 dic 2020, 19:41
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Argomento: Scacchi
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Re: Scacchi

Gli hai fatto fare la battaglia tra computer?
da spiritolibero
gio 24 dic 2020, 19:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi altro lavoro lattacido (in verità non troppo lattacido) della tipologia che mi piace 2x(250-250-200-200) rec 45” e 6’ 38.0-37.4-30.1-30.5 36.2-37.0-29.8-29.5 Media a km totale 2’29”17 Sabato ho un 4x1200 e non saró cosi sorridente come oggi :joint: Dipende a che ritmo e che con che recupero lo...