Oggi finalmente ho fatto un 10k...una fatica bestia. Adesso capisco perché non mi piacciono le gare corte. Sinceramente speravo in qualcosa meglio ed ero anche partito un po' troppo forte, cosa che poi ho pagato nel finale. Però alla fine dei giochi abbassonil PB di 59" stampando un sufficiente 42'...

Quadratini (2x2 cm) di KT tape....che avevo comprato per altri motivi

Dicono anche che mangiare 3 datteri fa rizzare la fava come una pastiglia di Viagra

Dicono ci sia lui dietro le ultime Vaporfly...quelle con 36 cm di suola

spiritolibero A me fregancazzo delle perdite di Ancelor. La fabbrica l'hanno avuta in gestione a certe condizioni con gara pubblica e hanno firmato un contratto Fossi in Conte andrei duro....vattene pure ma 1- andiamo in tribunale e ti levo le mutande...contaci. Applichero' penali fino all'ultimo c...

@lucaliffo
Una cosa non esclude l'altra

Allora Ronnie dice
1- try to understand what the problem is
2- don't give a shit about pace
3- rest well
4- cut down (but don't stop) on strength training
But most important
BE DISCIPLINED

@AdeleSkywalker
Ma se non conosci il famoso Coach italoamericano Ronnie DellaFregna The MAXIMALIST Coach......allora te credo che stai na pezza.......

Ok la situazione è questa, la bestia grande ha iniziato a seguirmi in bici ogni tanto mentre io corro... Ora unendo l'utile al dilettevole e per dargli un ruolo così è contento ho pensato: e se gli facessi fare da pacer dandogli un numerino da tenere fisso (i kmh) mentre mi alleno? Dunque la richie...

Onestamente mi pare la prima che fanno a modo....
Introdurre una immunità penale in Italia? Che siamo nel medioevo?

Se ne vadano affanculo e si nazionalizzi l'Ilva....