Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[L'Appiedato]

Stamattina colazione con 8 cucchiai di yogurt bianco con 75g di muesli e 22g di multicereale al miele piú un caffè con un cucchiaino di zucchero. Dopo circa 1h e un quarto sono partito per un lunghetto di 25km. Vorrei provare ad adottare questa colazione. Per il momento posso solo dire che non mi ha creato problemi intestinali, male non mi ha fatto.
Cmq è incredibile quanto sia diventato inefficiente in bici, ieri dopo un pranzo certo non scarso e un bel po' di pasta, dopo 1h e mezza di pedalata il serbatoio era già abbastanza vuoto, tant'é che in discesa tiravo i freni perchè ero mezzo rincoglionito.

[correreEcorrere]

mettiamo che la domenica c'è una gara e una persona il sabato non ci da troppa importanza e tra pane pasta e pizza e qualche schifezza fa aumentare la glicemia, questa si presenta la domenica mattina puntuale ancora alzata e le gambe non girano come dovrebbero. Ecco questo significa credo distruggere con l'alimentazione

[lucaliffo]

mettiamo che la domenica c'è una gara e una persona il sabato non ci da troppa importanza e tra pane pasta e pizza e qualche schifezza fa aumentare la glicemia, questa si presenta la domenica mattina puntuale ancora alzata e le gambe non girano come dovrebbero. Ecco questo significa credo distruggere con l'alimentazione

questo é il meno, é solo un esempio a breve termine (tipo uno che si fece na gran magnata di pesce la sera prima di una maratona da PB e passó la notte sul cesso senza dormire, e qui non c´entra la glicemia).
gli esempi di lungo termine sono peggio.
ed é facile sbagliare perrché oggi c´é troppa fissa sull´alimentazione con l´impreversare di troppa ideologia.
e c´é troppa fissa sull´alimentazione perché la gente vuole risultati miracolosi senza lavurá.

[disti]

mettiamo che la domenica c'è una gara e una persona il sabato non ci da troppa importanza e tra pane pasta e pizza e qualche schifezza fa aumentare la glicemia, questa si presenta la domenica mattina puntuale ancora alzata e le gambe non girano come dovrebbero. Ecco questo significa credo distruggere con l'alimentazione

Non credo che la glicemia possa rimanere alta se non hai il diabete

[L'Appiedato]

ed é facile sbagliare perrché oggi c´é troppa fissa sull´alimentazione con l´impreversare di troppa ideologia.
e c´é troppa fissa sull´alimentazione perché la gente vuole risultati miracolosi senza lavurá.

severo ma giusto.
Aggiungo un tassello, c'è tanta ideologia e questo è vero ma quel che è peggio è che spesso questa ideologia è pure "eretica" e figlia della ignoranza.
(ancora su veganesimo e vegetarianesimo)
Per esempio in occidente in risposta al materialismo imperante si è sovente alla ricerca dello spiritualismo.
Sostanzialmente, si è materialisti in ufficio dalle 8 alle 17 e poi si va in palestra per praticare yoga e si diventa creature spirituali.
Ora, visto che nemo propheta in patria la spiritualità di origine occidentale è considerata merda a prescindere e si guarda all'oriente, spesso sapendone poco e capendone ancor meno e visto che si tenta di coltivare la spiritualità e si crede che i sadhu e per estensione gli indiani come Gandhi siano tutti vegetariani o vegani, si smette di mangiare animali. Peccato che poi si scopre che la realtà è molto più complessa e stratificata di quanto si creda, molti induisti mangiano in realtà carne e addirittura gli asceti aghori in alcuni riti particolari mangiano parti di cadaveri umani, per dire...
E questo perchè? Perchè tu puoi anche avere una religione che spinge più in un senso che in un altro ma se poi al posto che nel Kerala ti ritrovi a nascere sulle montagne del Kashmir...ehhh allora magari dici che la carne di montone è buona e che il suo consumo va pure bene per il tuo dio.

[Zedemel]

C'è anche questo desiderio di sentirsi buoni e giusti, fare gli spirituali la sera, dopo che magari di giorno si è fatto a coltellate per far carriera sul lavoro .
Come i vegani della quinoa, che non sanno che poi gli agricoltori non possono più mangiarsela per il costo, oltre all'impoverimento del terreno per aumentare la produzione.

Non c'è un cazzo da fare, una scelta sposta solo degli equilibri, e se si è in troppi come siamo, qualche danno lo si fa.

[Lord_Phil]

Ma bisogna per forza essere 100% carnivori o 100% vegani? Mangiare carne, pesce e prodotti animali tutti i giorni, oppure mai? Solo gli estremi vanno bene? Per me, nessuno dei due va bene. Perché limitare il proprio ompatto e consumo non può essere abbastanza? O tutto o niente?

[L'Appiedato]

E chi ha detto sta roba?
Sostengo proprio le posizioni non fondamentaliste.
A me a parte il gulasch e la carne di cavallo cruda la carne non mi piace, pesce ancor meno

[Zedemel]

Se ne parliamo a livello etico, per forza è 100% o zero.
È che spesso per non far danno da una parte, lo si fa da un'altra. Secondo me è importante non sprecare cibo, vegetale o animale che sia.

[salvassa]

mettiamo che la domenica c'è una gara e una persona il sabato non ci da troppa importanza e tra pane pasta e pizza e qualche schifezza fa aumentare la glicemia, questa si presenta la domenica mattina puntuale ancora alzata e le gambe non girano come dovrebbero. Ecco questo significa credo distruggere con l'alimentazione

Glicemia alta pre gara non credo sia un problema, anzi. Tanto è vero che i carbo pregara sono ad alto IG... Anche se dubito che dopo 10 ore ce l'abbia alta per il pasto serale

Mi preoccuperei più della digestione