Allenamento del giorno

[chippz]

Bravo disti!!! Buon risultato! Il sub 10'30" è tuo.
Pensi che i 200m ti abbiano aiutato?

[disti]

Bravo disti!!! Buon risultato! Il sub 10'30" è tuo.
Pensi che i 200m ti abbiano aiutato?

Sinceramente no perché sentivo che non potevo tenere neanche 3'20"/km a lungo(sentivo le gambe leggermente imballate quando ci ho provato all'inizio) per questo ho mollato subito tutti e ho fatto la mia gara. Sicuramente servono, può essere che serve più tempo per assimilarli boh.
Se qualcuno mi detta il ritmo 10'25" lo faccio di sicuro

[lucaliffo]

Da me è previsto diluvio per domani sera ma dice 16,6 mm/h e non riesco a capire se è tanto perché non so come si fa a vedere i risultati dei giorni/settimane/mesi precedenti.. dice inoltre venti fino a 46 km/h.

su ilmeteo dice 21mm domani e 23 dopodomani (in 24h) con max 8.8 in 3h, vento max 25kmh.

16.6/h é un buon ritmo, poi se ura mezzóra é poca, se dura 12h comprateve er canotto

[zazs]

Bravissimo @disti
Complimenti!

Per me gara sugli 800 chiusa in 2’06”37. Finito male questa volta con ultimi 100 con gambe imballate. Ho osato troppo prima. Comunque ho tolto 7 decimi da 10gg fa anche se speravo qualcosa meglio

Obiettivo gli italiani di ottobre, quindi non demordo

[spiritolibero]

Oggi gara di 3000m in pista. Andata benissimo, penso di aver fatto 10'33"(non ho ancora il risultato ufficiale).
Purtroppo ho fatto gara solitaria tutta in ultimo posto perché sono partiti tutti a razzo (il più lento è passato ai 200m in 39") e, da buon maratoneta , non me la sono sentita di seguirli, solo all'ultimo rettilineo ho superato un ragazzino che aveva osato troppo ed era completamente scoppiato.
Parziali: 3'35", 3'30", 3'28".
Comunque sono troppo contento soprattutto per la gestione della gara

Complimenti, ottima gara. Con una temperatura decente vali anche i 10'20.
Senti, per completare l'opera, ti segnalo che il 27 agosto c'è un 5mila in pista a Catania. Potresti andare a PB.

[Lord_Phil]

Ottimo disti! Ottimo crono. Mi hai battuto

Forza zazs, tieni duro!

[salvassa]

Bravo disti, ora che sai quanto vali sub 10.30 lo chiudi anche da solo. Se poi trovi un treno con clima decente...

[correreEcorrere]

stavolta è tutto vero ehehehhe, stamattina sono sceso alle 10 e 30 e sotto al sole mi sono sparato 3km a tutta ed è uscito 10,55 ultimi 500 metri in 1,45
3,38 3,41 (mi sono fermato per tornare indietro intorno al 1500) 3,36

[Lord_Phil]

È pb? Bravo

[chippz]

CorrereEcorrere, ti sei tolto il sassolino dalla scarpa? Next objective?