
Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Mi vendi il tuo GPS che è preciso al cm su 3km? Il mio da 350e è una merda al confronto 

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento del giorno
centimetro non centrimetro non è il record del mondo, mi baso su questo per capire a che punto sono che poi 5 giorni prima avevo fatto 6x1000 alla media di 3,36 poi 4 giorni di corsa facile e poi questo 3000 ehehhehehe. I mille misurati tutti con il gps sempre solito percorso ormai il 3,40 sta per diventare ritmo facile per me ehehheheh
Re: Allenamento del giorno
È pb!! Complimenti
Mi devo rimettere in sesto al piu presto, per ridistanziarmi
Mi devo rimettere in sesto al piu presto, per ridistanziarmi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Complimenti, sicuramente fermarsi e ripartire ti fa perdere tempo ed energie perché devi rilanciare.
Devo stare attento pure io
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: Allenamento del giorno
Su un 3000 il gps puo sbarellare anche 50mt. Non capisco perche correreEcorrere si ostini a non farlo in pista questo 3000. Mah
Abita pure dalle mie parti, ci sono diverse piste (che fanno cagare per carità) aperte a qualsiasi orario.
Per me lavoretto simpatico su 5x600 rec 3-4-5-6 in pista a san marcellino
Un po meglio della settimana scorsa. Soddisfatto
Abita pure dalle mie parti, ci sono diverse piste (che fanno cagare per carità) aperte a qualsiasi orario.
Per me lavoretto simpatico su 5x600 rec 3-4-5-6 in pista a san marcellino
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400 53”90
800 2’02”85
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Re: Allenamento del giorno
Forse avevo capito male. Avevi scritto percorso misurato e il GPS ti dà 3km precisi. Ti invidiavo solo la precisione dello stesso appuntocorrereEcorrere ha scritto:centimetro non centrimetro non è il record del mondo

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamento del giorno
stasera fartlek cosi' strutturato 1'+1'+ 2'+1,30+ 3+2 a scendere dinuovo fino a 1+1 fino a coprire 7,35km in 29' media 3,57. I minuti forti fatti intorno al ritmo 3000-5000 e di mezzo ci sono stati 4 cavalcavia, i minuti rec corsa lenta svelta quasi medio
Re: Allenamento del giorno
Comunque il mio Fenix 5s plus in pista ha una precisione incredibile. Nelle due gare su pista mi ha dato 2.99km e 5.00kmsalvassa ha scritto:Forse avevo capito male. Avevi scritto percorso misurato e il GPS ti dà 3km precisi. Ti invidiavo solo la precisione dello stesso appuntocorrereEcorrere ha scritto:centimetro non centrimetro non è il record del mondo
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
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HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Allenamento del giorno
Si anche il mio Fenix in pista è spettacolare. Meglio in pista che fuori paradossalmente (a Berlino mi misurò quasi 43km.. ok girare larghi ma c'è un limite a tutto).disti ha scritto:Comunque il mio Fenix 5s plus in pista ha una precisione incredibile. Nelle due gare su pista mi ha dato 2.99km e 5.00kmsalvassa ha scritto:Forse avevo capito male. Avevi scritto percorso misurato e il GPS ti dà 3km precisi. Ti invidiavo solo la precisione dello stesso appuntocorrereEcorrere ha scritto:centimetro non centrimetro non è il record del mondo
Secondo me ha qualche algoritmo di correzione perché su pista è mostruoso.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamento del giorno
Si sicuramente ha un algoritmo correttivo. Fuori dalla pista ha una precisione normale, niente di eccezionale.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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