Quale scarpa da running?

[maarco72]

Correre sempre con le stesse scarpe per tutto, è male?
Non mi sono mai posta il problema di variare calzature; nè prima che correvo meglio, nè tantomeno adesso che tapascio LOL

Assolutamente no....alla fine le scarpe più performanti servono per gli allenamenti di qualità ma non è un obbligo... non cambia niente se non che con scarpe da lento sei più protetto (ovviamente meno veloce)
Io l'anno scorso esempio ho fatto da giugno a settembre quasi esclusivamente un paio (novablast), per tutto.. lenti.. lunghi.. ripetute

[AdeleSkywalker]

@Darth Elius temo che se la malattia della corsa finisce di entrarmi nelle vene, dovrò convivere con questo tragico destino da sarcopenica

@maarco72 ok, allora farò sonni tranquilli con le mie magiche topo

[disti]

Correre sempre con le stesse scarpe per tutto, è male?
Non mi sono mai posta il problema di variare calzature; nè prima che correvo meglio, nè tantomeno adesso che tapascio LOL

In generale secondo me no.
Se uno ha obbiettivi agonistici però almeno 2 scarpe, una per lavori e gare, l'altra per tutto il resto, secondo me bisogna averle.
Tutto il resto è più o meno "vizio". Certo se fai tanti km può essere anche piacevole e al limite utile cambiare ogni tanto sensazioni ma in generale li reputo vizi.

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Si è più che altro un vizio, a me piace provare più scarpe quindi quando trovo l'offerta le compro (delle adistar non sapevo neppure l'esistenza ma stavano a 70€ e le ho prese ), però cerco di portarle tutte almeno a 800km salvo scarpe oscene (per me si intende), come le novablast primo modello.
Delle scarpe che uso regolarmente solo le next% sono costate più di 100€.
Comunque credo sia un bene alternare scarpe secche e morbide.

[salvassa]

@salvassa pero io in genere corro sempre a giorni alterni! Massimo soltanto due giorni di fila, per ora non ho intenzione di spingermi oltre i 4 giorni (voglio continuare a combattere la sarcopenia). Quindi penso che le mie scarpe abbiano il tempo di fare sonni tranquilli…
Immagino che il discorso possa avere senso per chi corre 5/6 volte a settimana minimo

si si infatti premettevo quello. Per chi corre 3/4 volte a settimana anche la monoscarpa è perfetta (oddio mia moglie correva 3 volte a settimana e ne aveva comunque 3, ma diciamo che non c'è particolare vantaggio )

[chippz]

Io con le Nike Dart ci correvo dai lenti, ai lunghi, alle ripetute e persino una gara di 1500 in pista.

[maarco72]

Io con le Nike Dart ci correvo dai lenti, ai lunghi, alle ripetute e persino una gara di 1500 in pista.

Si spiegano tante cose

[BellaPiero]

@salvassa pero io in genere corro sempre a giorni alterni! Massimo soltanto due giorni di fila, per ora non ho intenzione di spingermi oltre i 4 giorni (voglio continuare a combattere la sarcopenia). Quindi penso che le mie scarpe abbiano il tempo di fare sonni tranquilli…
Immagino che il discorso possa avere senso per chi corre 5/6 volte a settimana minimo

si si infatti premettevo quello. Per chi corre 3/4 volte a settimana anche la monoscarpa è perfetta (oddio mia moglie correva 3 volte a settimana e ne aveva comunque 3, ma diciamo che non c'è particolare vantaggio )

Piu' che sul numero di allenamenti/settimana, io mi baso sul ritmo. Nel mio caso (60kg, appoggio neutro) faccio quasi tutto con le A3 (Nike Zoom Vomero 16).

Ho anche un paio di adizero, che pero' uso solo per i ritmi veloci (nel mio caso, 3.30/km). Infatti, io sono cosi' old school, che in pratica applico una versione piu' gentile del metodo Zatopek - scarpe pesanti per tutti gli allenamenti (lenti o veloci), e scarpa carboniosa solo per le gare

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[Darth Elius]

Infatti, io sono cosi' old school, che in pratica applico una versione piu' gentile del metodo Zatopek - scarpe pesanti per tutti gli allenamenti (lenti o veloci), e scarpa carboniosa solo per le gare

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Ma alla fine ti dirò che non è una cattiva idea. Certe fissazioni ce le abbiamo forse più noi tapascioni; io vedo ragazzi giovani velocisti, anche di buon livello, allenarsi con scarpe a3.
Ecco, l'unico dubbio che mi sorge è il seguente.
Posto che parlare di differenze tra scarpe simili può rivelarsi questione di lana caprina, è tuttavia vero che tra una A3 e una scarpa "veloce" (sia essa a2, a1, con la piastra ecc ecc) c'è una certa differenza che può tradursi anche in difersi secondi. Secondo me la difficoltà di tenere certi ritmi non è solo metabolica ma anche meccanica. Voglio dire...se tu ti alleni a correre solo su percorsi con tanto dislivello farai sicuramente sforzi allenanti ma quando sarai costretto a tenere certe velocità in piano magari non ne sarai capace perchè meccanicamente il tuo corpo non è allenato a correre con quegli angoli, con quelle spinte, con quegli appoggi, con quelle frequenze. Per cui fare un medio a 3:40 con una a3 vale come fare un medio a 3:35/30 (ipotesi) con una scarpa in carbonio?


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[AdeleSkywalker]

@Darth Elius non so, mi sembra molto un ragionamento da Goku : mi alleno a gravità maggiore così quando torno sulla terra sono invincibile…
Stesso discorso che poi però trova anche dei muri quando uno pensa che correndo con le cavigliere ne guadagna poi in velocità perché si sente “più leggero” (sempre che io abbia compreso il tuo ragionamento).

Io penso più che altro che ad una certa almeno sulla calzatura il corpo si abitua e magari cambiando scarpa da una A3 ad una veloce da gara più che guadagno in secondi potrebbe esserci anche il rischio di alterazione della meccanica di corsa data da una reattività alla quale uno è più o meno abituato.

[chippz]

@Darth Elius il fatto è che poi la gara si fa con la scarpa leggera.
Quindi anche se non ci sono enormi differenze in termini di performance tra le due (io con le A3 avevo fatto 5':01" sui 1500m, dopo sei mesi con le chiodate 4':51"), cambia che si perde il feeling con le scarpe più veloci.
Cioè, per me, se si usano A3 per due anni poi si va più veloce con le A1 semplicemente perché si è diventati metabolicamente più forti. Se però in quei due anni si alterna A3 e A1 allora si renderà ancora di più perché si avrà pure il feeling giusto.

In bici è simile. Io a fine primavera allenandomi la metà di prima con la MTB avevo ritoccato svariati PB Strava. Semplicemente, continuando ad usare quella bici ho migliorato il mio feeling, cosa che fare anni di rulli non mi ha insegnato (stesso motivo per cui sui rulli ero arrivato a tollerare qualsiasi tipo di allenamento, semplice feeling col mezzo).