Mezza maratona... Come mi/vi/ci alleniamo

[disti]

Io preparata in una delle estati più caldi in assoluto, in estate beccai 30 gradi alle 5 di mattina fuori città in uno dei lunghi

[salvassa]

cmq l'anno scorso ho fatto la 6h di Ostia a metà settembre... i lunghi sono stati uno da 48km il 10 agosto in Liguria con 30 gradi e umidità folle e uno da 55 a fine agosto a Roma dove invece si stava benino con 22-23 gradi

la gara poi fu in notturna con 26 gradi

per dire che se uno è cojone ste cose le fa. Il problema della maratona è che uno vorrebbe anche tirarli un po' i lunghi non solo mettere su km (per quanto, quando inizi a fare 4h di cottura a fuoco lento tanto bello non eh )

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[Aristotele]

Si si ma infatti non era una critica, anche io ho fatto di ste cagate.. certo non so quanto siano veritieri i lunghi con questo caldo perché riuscire a tarare il ritmo bene è un casino..

[Aristotele]

Chiudo la settimana con 4 allenamenti di corsa da 10km e 4 di nuoto da 1h.
Speriamo passi in fretta sta caldazza, cerco di compensare con il nuoto ma ovviamente non è la stessa cosa.

[salvassa]

non mi pare che fino a fine luglio ci siano speranze anche solo di attenuazione

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