Allenamento e alimentazione Spuffy
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Nella foto ci.sono anch'io
Cmq voi siete giovani..ma quando ero ragazzino.le calzamaglie per correre erano ben più appariscenti di quells di spuffy..era moda così
Cmq voi siete giovani..ma quando ero ragazzino.le calzamaglie per correre erano ben più appariscenti di quells di spuffy..era moda così
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
ai miei tempi erano nere e basta...maarco72 ha scritto: mar 7 nov 2017, 22:24 Nella foto ci.sono anch'io![]()
Cmq voi siete giovani..ma quando ero ragazzino.le calzamaglie per correre erano ben più appariscenti di quells di spuffy..era moda così
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
È vero, ho delle tute da sci di fondo anni 90 che si potrebbero usare alla parata del gay pride.maarco72 ha scritto: mar 7 nov 2017, 22:24 Nella foto ci.sono anch'io![]()
Cmq voi siete giovani..ma quando ero ragazzino.le calzamaglie per correre erano ben più appariscenti di quells di spuffy..era moda così
Re: Alimentazione di ChippZ
Anche io le voglio come quelle dei tempi che furono.. Inguardabili!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
80 min a 4.43! Ma brutto all'eccesso che fine ha fatto? È da qualche giorno che non scrive!
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- bruttoalleccesso
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Caro, si sono
Sto seguendo anche se non mi sono collegato..
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Brutto stasera medio! 
Comunque penso di essere malato ho preferito mangiare della pasta schifosa piuttosto che prendermi una mega pizza..
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3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Mmm al dire il vero ho mangiato anche uno yogurt con il muesli una mela e un pezzo di cioccolato fondente con fave di cacao
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Ottimo mangio spesso anch'io....anzi proprio poco fa yoghurt muesli pera banana cioccolato fondente TOP
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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