Ripetute per i 10.000

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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spiritolibero
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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da spiritolibero » dom 11 ago 2019, 15:31

E fu così che da quel giorno Luc non pubblicò più tabelle dei suoi atleti. :twisted:
Ma quanto siete vecchi della corsa? Io nel 2009 cosa facevo? Mi dedicavo alla fotografia e scrivevo su un forum di giuristi. A dicembre di quell'anno feci gli scritti per l'esame di avvocato. Caspita sono diventato vecchio anch'io... :blink:
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lucaliffo
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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da lucaliffo » dom 11 ago 2019, 15:38

quella era una rete di oltre 100 bloggers di tutti i livelli, io imperversavo e in un annetto ero diventato famigerato, sulla base peró solida di predizioni azzeccate prima e di qualche atleta allenato poi con miglioramenti notevoli.
filippo giá allora faceva grossi errori (e aveva un allenatore fidal...). ricordo una volta come fulmine a ciel sereno inserí un 4x10 di squat... 5gg prima di una gara, che ovviamente andó a schifiu.
oggi parte troppo forte forse perché non accetta il peggioramento?

comunque lo piccolo ora ha 40 anni e almeno fino alla mezza lo batti.
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L'Appiedato
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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da L'Appiedato » dom 11 ago 2019, 15:57

Sí sí peró ha personali di tutto rispetto. Sui 5000 credo sia sotto i 15. Insomma...rispetto.
Sí ho visto, allenamenti stampo fidal, lenti finti, solite cose...
@spirito i non sono cosí vecchio, nel 2009 andavo in bici ma quando guardo il blog di qualcuno mi interessa soprattutto vedere il percorso che questo ha fatto. I social ci vogliono far diventare dei pesci rossi, quello che è successo ieri cade nell'oblio ma fortunatamente il web ha memoria, basta cercare.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da chippz » dom 11 ago 2019, 21:09

Che belle ste cose! :D
Io nel 2009 andavo ancora in seconda superiore.. :lol:
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da disti » dom 11 ago 2019, 22:44

Quanti spunti in quell'articolo del blog! Grazie per averlo condiviso.
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da salvassa » lun 12 ago 2019, 9:07

Quella tabella lì volevo farla a dicembre per preparare la miguel adattandolo... Poi mi son detto a sto punto invece della tabella meglio contattare direttamente l'autore
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da Lucio209 » mar 13 ago 2019, 18:59

Ultimamente vedo e sento molti atleti che seguono tabelle su internet oppure schede su questo giornale pur di non farsi seguire da allenatori mha ...
21km 1h18 :corsaro3:

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Re: Ripetute per i 10.000

Messaggio da L'Appiedato » mar 13 ago 2019, 19:58

Lucio209 ha scritto:
mar 13 ago 2019, 18:59
Ultimamente vedo e sento molti atleti che seguono tabelle su internet oppure schede su questo giornale pur di non farsi seguire da allenatori mha ...
Ma scusa l'importante è mica avere le scarpe di kipchoge?
Vi invito a fare un esperimento: Provate a digitare su Google Kipchoge è guardate cosa vi propone al primo posto il motore di ricerca. Indizio: non è "Kipchoge allenamento"
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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