La gara del giorno

[L'Appiedato]

azz...Salvassa quante ore dormi solitamente?

[salvassa]

cerco di dormire almeno 7 ore sempre regolandomi su quando devo svegliarmi per l'allenamento... Tipo oggi sveglia 5.50 a letto entro le 22.50. idealmente entro le 22.20 e, se vogliamo essere particolarmente ottimisti, entro le 21.50...

Ovviamente in queste due giorni non è stato possibile e sono stato sulle 6 ore o meno pure dormite male (oltre che per la tensione, generalmente in ogni caso mi sveglio un paio di volte a notte... avevo una visita per valutare i disturbi del sonno ma l'ho rimandata visto che cadeva proprio in questo periodo)

[Lord_Phil]

Che angoscia però complimenti per l'impegno e per la riuscita dell'evento, difficile incastrare tutto!

Il lungo com'è andato?

[salvassa]

Meglio del previsto perché la vedevo nera, visto che l'allenamento della settimana prima era andato malino ahahah

Luc dice che 4.45/km si potrebbe fare... io dico che con 4.50/km mi faccio arrestare per atti osceni dalla gioia alla porta di brandeburgo

Tra l'altro Luc prima o poi dovremmo provare a capire se le ripetute con recupero a ritmo maratona (che ho sofferto sempre e cannate nell'ultimo) sono andate così per vari cazzi (giorno di riposo in meno etc) o c'è qualcosa in cui sono più scarso del resto

[lucaliffo]

ieri ho fatto una gara in compagnia di 10km (ero già iscritto da tempo), ritmo medio, ho fatto poi gli ultimi 3km attorno ai 4'15"/km, neanche da buttare via. Devo dire che non è male vivere queste manifestazioni senza la ricerca del tempo per forza.

perché esistono gare da solo?
zitto che ieri uno mio m´ha chiesto "posso fare un trail di 360km con 24.000 d+?"... l´anno scorso vi hanno partecipato in QUATTRO

[salvassa]

zitto che ieri uno mio m´ha chiesto "posso fare un trail di 360km con 24.000 d+?"... l´anno scorso vi hanno partecipato in QUATTRO

Prossimi anni arriveranno anche queste richieste da parte mia... fino ad arrivare al TOR o simili

Prox anno c'è già pronto 38km con d+ 2200 come obiettivo (ha salite micidiali, tratti attrezzati, quantità di ritirati e fuori tempo massimo importante)

[disti]

Luc dice che 4.45/km si potrebbe fare... io dico che con 4.50/km mi faccio arrestare per atti osceni dalla gioia alla porta di brandeburgo

Il lungo che ho visto io dice altro . 4'50"/km proprio se va male

[lucaliffo]

zitto che ieri uno mio m´ha chiesto "posso fare un trail di 360km con 24.000 d+?"... l´anno scorso vi hanno partecipato in QUATTRO

Prossimi anni arriveranno anche queste richieste da parte mia... fino ad arrivare al TOR o simili

Prox anno c'è già pronto 38km con d+ 2200 come obiettivo (ha salite micidiali, tratti attrezzati, quantità di ritirati e fuori tempo massimo importante)

minchiatella! fino a 70km e 5000d+ reggo

[L'Appiedato]

zitto che ieri uno mio m´ha chiesto "posso fare un trail di 360km con 24.000 d+?"... l´anno scorso vi hanno partecipato in QUATTRO

Il califfo quando gli arrivano richieste di questo tipo :

[salvassa]

ahahahahah