l'importante è che non ha provocato incidenti. Comunque l'ho trovato è una foto di street view del 2008, Catania oggi è molto peggio a mio modo di vedere
Lord_Phil ha scritto:Addirittura peggio!
Quando ci sn stato l'anno scorso certe zone mi sembravano prese bene e rinnovate. Altre no.
Cmq, stasera allenamento in pista indoor, sempre sia beata cosi mi evito le folate di vento (a parte quando dovrò fare cl).
Soddisfatto: 10x(400 forte + 400 piano)
Media parti veloci: 3'35"
Media parti lente: 4'35"
Totale 8km a 4'05"
Boh forse sono ipercritico perché ci abito (SR) e frequento (CT). A CT sono belli i paesi etnei anni luce migliori della città.
Comunque ottime ripetute, in estate facevo lavori simili e ho fatto una gara di 8km a 3'42"/km
Forse ho trovato la 10k ideale. Sabato 26 ottobre a Correggio, non troppo lontana , sono a 90 km da Casa, di sabato pomeriggio e due settimane prima della mezza. @Zedemel tu che sei di zona... conosci la gara o è nuova? Ho letto che è un circuito da 2k da ripetere 5 volte.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11" next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
loris ha scritto: gio 12 set 2019, 20:33
Forse ho trovato la 10k ideale. Sabato 26 ottobre a Correggio, non troppo lontana , sono a 90 km da Casa, di sabato pomeriggio e due settimane prima della mezza.
@Zedemel tu che sei di zona... conosci la gara o è nuova? Ho letto che è un circuito da 2k da ripetere 5 volte.
No, purtroppo non conosco le gare del reggiano, sicuramente a Correggio sarà piatta, ma un circuito da ripetere 5 volte temo potrebbero esserci tante curve.
correreEcorrere ha scritto: dom 8 set 2019, 11:35
E mo che dite salvassa capira' cio' che ho scritto?
onestamente me lo ero perso
sarei per dire che il tuo tempo conferma che hai lavorato malino SE il fine era quella gara di 10k (visti il volume di km fatti), ma sono più per ripegare su un esticazzi
se vuoi ti può rispendere Luc in merito alla tua "teoria" degli scarti (che poi, banalmente, si chiama riserva di velocità), ma anche no. Visto che di quello che dicono gli altri ti interessa poco gli sconsiglio di farlo a gratis
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
l'importante è che non ha provocato incidenti. Comunque l'ho trovato è una foto di street view del 2008, Catania oggi è molto peggio a mio modo di vedere 
