Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Non vi lamentate, per me 40' di cyclette come ora sarebbero oro colato 
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Allenamento del giorno
usa google earth, punti di riferimento precisi, massimo zoom e misuri la traiettoria reale.salvassa ha scritto: mer 25 mar 2020, 7:01 Io invece sto scoprendo una resilienza a girare in tondo che non pensavo.
Oggi mi son concesso 5giri di isolato da 800m prima di rifugiarmi nel parcheggio e farne 25 li.
Alla fine potrei anche provarcene a fare 175 di maratona in solitaria. Cambiando verso ogni 25... Il problema è che il gps sballa troppo![]()
dai che ti mettiamo nel guinnes dei primati
Re: Allenamento del giorno
Ti arriva allora il tapis?disti ha scritto: mer 25 mar 2020, 9:59 Non vi lamentate, per me 40' di cyclette come ora sarebbero oro colato![]()
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
boh mi dice che è ancora a Udine. Dietro l'angolo praticamente
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno
Esattolucaliffo ha scritto: mer 25 mar 2020, 10:13usa google earth, punti di riferimento precisi, massimo zoom e misuri la traiettoria reale.salvassa ha scritto: mer 25 mar 2020, 7:01 Io invece sto scoprendo una resilienza a girare in tondo che non pensavo.
Oggi mi son concesso 5giri di isolato da 800m prima di rifugiarmi nel parcheggio e farne 25 li.
Alla fine potrei anche provarcene a fare 175 di maratona in solitaria. Cambiando verso ogni 25... Il problema è che il gps sballa troppo![]()
dai che ti mettiamo nel guinnes dei primati![]()
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
#faccelamaratonacriceto 
Re: Allenamento del giorno
si può fare ma deve cambiare un po' l'andazzo e il sentimento popolare... anche partendo alle 4.30 vuol dire finire poco prima delle 8... e lo stronzo che anche se non stai facendo niente di male chiama una volante (se ve bene) o mi tira qualcosa dal balcone (se va male) lo trovo sicuro
Inoltre in uno spazio così piccolo è ben probabile che inizino a arrivare i padroni di cane per la pisciatina mattutina rendendo la cosa più complicata
Paradossalmente si potesse andare da ponte milvio a castel giubileo andata e ritorno x2 volte (che era l'idea originaria) sarebbe molto meglio. Sei nel nulla, prima delle 9 incontri al max 3 runner e le pecore in totale...
Ma con lo stato attuale bisognerebbe farla da mezzanotte, ma a quell'ora son proprio in coma e non abituato a correre tardi.
Inoltre in uno spazio così piccolo è ben probabile che inizino a arrivare i padroni di cane per la pisciatina mattutina rendendo la cosa più complicata
Paradossalmente si potesse andare da ponte milvio a castel giubileo andata e ritorno x2 volte (che era l'idea originaria) sarebbe molto meglio. Sei nel nulla, prima delle 9 incontri al max 3 runner e le pecore in totale...
Ma con lo stato attuale bisognerebbe farla da mezzanotte, ma a quell'ora son proprio in coma e non abituato a correre tardi.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Allenamento del giorno
Aspetta metà aprile che magari qualcosa si allenta ( ho seri dubbi pure io).
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
Con dei giri da 200/250m meglio che lo misuri a manosalvassa ha scritto:Io invece sto scoprendo una resilienza a girare in tondo che non pensavo.
Oggi mi son concesso 5giri di isolato da 800m prima di rifugiarmi nel parcheggio e farne 25 li.
Alla fine potrei anche provarcene a fare 175 di maratona in solitaria. Cambiando verso ogni 25... Il problema è che il gps sballa troppo

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno
Con le scarpe come chippz? La rotella ce l'ho ma non qui... Se la vado a prendere vale come motivazione sull'autocertificazione ahahahahahloris ha scritto:Con dei giri da 200/250m meglio che lo misuri a manosalvassa ha scritto:Io invece sto scoprendo una resilienza a girare in tondo che non pensavo.
Oggi mi son concesso 5giri di isolato da 800m prima di rifugiarmi nel parcheggio e farne 25 li.
Alla fine potrei anche provarcene a fare 175 di maratona in solitaria. Cambiando verso ogni 25... Il problema è che il gps sballa troppo
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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