lucaliffo ha scritto:luogo esatto?
1987-1992 m´avevano dato la cittadinanza lí

Matarò, molto vicino a Calella, Dove stavi tu

Notizia: torno a lavorare in Spagna, nel Maresme, tra Costa Brava e Barcellona.
Stessa azienda del 2016/2020.
Vediamo se ora, dopo settimane di trambusto, ricomincio a muovermi un po'.

Sono fermo. Sto cambiando lavoro, mi devo trasferire, ho la testa altrove

lucaliffo ha scritto:bisogna pagare la tassa annuale al dio degli infortuni

Cheppalle!
Uff

3/4 forza + core e serie al sacco

1 ora di boxe, stasera niente forza, lavoro sul core e aerobico, e tecnica al sacco

Stasera 80% forza, usato anche i pesi.

Solita ora di boxe. 40% di solita forza e resto tecnica. Piccoli inserimenti di particolari: stavolta focus sul peso che passa da un gamba all'altra a seconda del colpo

1h di camminata su tappeto a 6kmh col 12% di inclinazione mentre guardavo la finale di tennis di Montecarlo, roba da vecchi, ma vabbè...

Lunedì tornato a fare la mia ora di forza e boxe, dopo due settimane e mezzo di stop.
Soliti esercizi statici a sfinimento per gambe e addominali, più piegamenti.
Poi tecnica al sacco, con combinazioni di ganci lunghi, sempre alternando la guardia dx/sx