Elisabetta vince gli italiani di maratona con 2h43

Crippa dichiara di puntare a 2h03

sta bazzicando a Milano con il gruppo Rondelli

Allenamenti specifici di Chiappinelli da un articolo della gazzetta:
- Lunghi da 40Km variati 3'20/2'58 + variazioni di 30"
- 25x400 r. 1' in 60/62
- 15x1000 r. 2' jogging (2'50-2'36)
- 70' Fartlek con variazioni da 1' (3'20-2'50)

200Km in 6 giorni divisi in 12 sedute.
È un atleta completamente ...

lo sto seguendo.. simpatico

una nota influencer milanese.. prende 120 al mese programma base...250 avanzato....80 per allenamenti singoli

sicuramente è uno sport molto meno retribuito di altri...ma parlare di sacrifici proprio non lo concepisco..sono pagati e bene (rispetto a chi lavora veramente) per fare ciò che gli piace xhe cmq non lo occupa 8 ore tutti i giorni tutto l'anno e sempre nel solito posto (non in giro tra gare ritiri ...

il mio cala perché è un pirla 🤣🤣..parte sempre più di quello preventivato e la paga (giustamente) l'unica volta che ha corso regolare ha fatto 7h09(sempre percorso mosso)...ma è così 🤦🤦..piu che fare di più quando si allena... sarebbe da farlo costante nel tempo,per problemi di lavoro e situazione ...

@salvassa 5'15 siamo sotto le 9 ore..sti cxxi 👏👏👏
su i volumi ci sarebbe da chiacchere a gogò..non sono contro ma soprattutto per gli amatori non lo trovo fondamenta e vedo molti che fanno volume ma alla cxxo ( riscaldamento lungo.. defaticamento lungo)..e soprattutto troppo qualità in proporzione ...

il mio non è un pro..cmq 150/160 s settimana (sesto al passatore),..mi era sfuggito che facevi la 100 (non ti invidio )