Mezza maratona... Come mi/vi/ci alleniamo

[disti]

Io preparata in una delle estati più caldi in assoluto, in estate beccai 30 gradi alle 5 di mattina fuori città in uno dei lunghi

[salvassa]

cmq l'anno scorso ho fatto la 6h di Ostia a metà settembre... i lunghi sono stati uno da 48km il 10 agosto in Liguria con 30 gradi e umidità folle e uno da 55 a fine agosto a Roma dove invece si stava benino con 22-23 gradi

la gara poi fu in notturna con 26 gradi

per dire che se uno è cojone ste cose le fa. Il problema della maratona è che uno vorrebbe anche tirarli un po' i lunghi non solo mettere su km (per quanto, quando inizi a fare 4h di cottura a fuoco lento tanto bello non eh )

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[Aristotele]

Si si ma infatti non era una critica, anche io ho fatto di ste cagate.. certo non so quanto siano veritieri i lunghi con questo caldo perché riuscire a tarare il ritmo bene è un casino..

[Aristotele]

Chiudo la settimana con 4 allenamenti di corsa da 10km e 4 di nuoto da 1h.
Speriamo passi in fretta sta caldazza, cerco di compensare con il nuoto ma ovviamente non è la stessa cosa.

[salvassa]

non mi pare che fino a fine luglio ci siano speranze anche solo di attenuazione

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[Aristotele]

Settimana scorsa nientepopodimeno che ben 42Km e 2 allenamenti di nuoto.

[Aristotele]

50km su 5 allenamenti e 2 di nuoto

[BellaPiero]

Mi riaffaccio anch'io su questo 3d, reduce da Mezza maratona di Perth domenica, conclusa in 1h 17'. Tutto sommato bene, considerate la condotta di gara scriteriata (passaggio ai 10km 35'33), il vento contro, i postumi di 20 giorni in europa a cavallo tra giugno e luglio.

Qui per ora siamo al fresco, quindi ci si puo' allenare. Sicche' mi sono iscritto a un'altra mezza, sempre qui a Perth, tra esattamente 10 settimana, perche' il sub 75 se non esce adesso se ne riparla a 50 anni fatti..Vorrei sfruttare questo periodo (gli astri benevoli hanno fatto si' che questo semestre non abbia corsi all'universita') per provare ad allenarmi "serio", incluso riavvicinarmi ai 100km a settimana, fare pesi bisettimanali, fare cose/vedere gente.. Ora che l'ho scritto sicuramente la Sfiga si svegliera', cmq nel caso non lo facesse usero' questo 3d per documentare l'iter da qui a ottobre, nonche' fare appello ai consigli e incoraggiamenti del forum

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[Aristotele]

Bravo BellaPiero, sub75 è un bell'andare. La mia invece sarà a Novembre quindi ho ancora un pò di tempo, spero di iniziare a spingere a Settembre dopo le vacanze.

[BellaPiero]

Bravo BellaPiero, sub75 è un bell'andare. La mia invece sarà a Novembre quindi ho ancora un pò di tempo, spero di iniziare a spingere a Settembre dopo le vacanze.

Daje Aristotle, tanto con le temperature italiane attuali cosa vuoi spingere?

Speriamo di supportarci a vicenda allora

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