Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

L'allenamento in BDC
abcdef
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 18:50

Capito dopo lo faccio
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

lore75
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da lore75 » ven 3 gen 2020, 19:28

spuffy ha scritto:
ven 3 gen 2020, 10:01
Si confermo anche mio Cardio fa cagare... Poi ste applicazioni quando vedono che faccio gare o allenamenti a 185/190 battiti diventano matte

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I cardio da polso fanno tutti cagare
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
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PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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"Concimare oggi per vincere domani "
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abcdef
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 19:53

2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

abcdef
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 19:53

E giusto?
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

chippz
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da chippz » ven 3 gen 2020, 20:25

Giusto! (anche se non si vedono gli eventuali picchi rossi)

Però caspita! 130 di fatica!?! E 68 di fitness.

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1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 371 / 3' 384 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 20:49

2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 20:50

Questa è questa settimana
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 20:53

Cosa significano di preciso 130 e 68?
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da L'Appiedato » ven 3 gen 2020, 22:19

chippz ha scritto:
ven 3 gen 2020, 10:21
salvassa ha scritto:
ven 3 gen 2020, 9:59
@chippz te lo direi volentieri ma essendo basato sul cardio ultimamente va tutto a mignotte (beato lui)... Infatti quello da polso, già poco preciso di suo, ultimamente mi segna 160 bpm su 188 se accompagno mio figlio a 6/km e 156 oggi che ho fatto le ripetute a 4... per cui

Potrei vedere fino a berlino quando il cardio non era precisissimo ma almeno le sedute di recupero erano registrate come recupero e quelle intense toccavano bpm più alti
Non so se è basato sul cardio....
Ma per forza, è l'unico valore delle funzioni vitali a cui puó aggrapparsi, se non lo facesse sarebbe completamente inaffidabile.
Ma anche così, buttate nella pattumiera questi programmini. Ma come si fa a stabilire lo status di un sistema complesso come il corpo umano basandosi su 2 valori certi in croce, qualche dato statistico o approssimato ed una serie numerosissima di incognite?
@salvassa tu sei informatico, vero? Cosa pensi?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da chippz » ven 3 gen 2020, 23:16

@abcdef fatica è quanto intenso è l'allenamento in base al carico.
Fitness è il carico.

@appiedato nel ciclismo usano tutti ste cose.. quindi o tutti sbagliano oppure in qualche senso funziona.
Per me funziona perché a livello fitness maggiore io noto di avere una maggiore riserva di energia settimanale.
Cioé, col mio tsschippz ho notato che ora tengo abbastanza facilmente 1200 punti. Due mesi fa sti punti erano il picco massimo raggiungibile sacrificando il recupero. Ora invece è una cosa abbastanza facile, infatti ora come picco massimo ho raggiunto 1700, che era un valore impensabile due mesi fa.
Certo, sono numeri, però provano a dare una motivazione in più.

Comunque il sito penso prenda i valori anche dai ritmi (o watt). Infatti io non uso il cardio tutti i giorni, ma mi da dei valori comunque.

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